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再者,热水泡脚。
冬天自然环境已经是非常寒凉了,而因为能量内藏,我们的四肢末梢就会能量不够,就需要我们很好的处理好脚步能量的供给。
加上足三阴足三阳六条经络都是从脚底下起来的,对他们的保健对整个身体的健康都是非常有帮助的。
所以,我们一定要坚持冬天热水泡脚,这样也会对我们的睡眠也有帮助。在泡的时候,一定要泡到小腿肚子,这样才能真正达到活络气血经络的目的。泡脚的水温不是多少度,而是脚能放下去的最高水温,这样才能有很好的刺激效果。
当然,对于高血压患者、女性生理期、夏天过热、已经糖尿病足患者需要温度低一些。
泡脚的时间也是不能用统一的标准分钟数来衡量的,而是泡到自己的额头微微出汗就可以了,这样全身的气血就通了。
最后,冬天虽然很寒凉,但是我们的衣着也是可以鲜艳靓丽一些的。这样的衣着也是可以提升阳气的。
当然,保持快乐的心境本来就是最好的阳气提升方法。我经常说“笑才可以神清气爽招财聚宝”,这正是阳气充足而可万事俱成的重要途径。
同时,本来已经阳气内藏的冬天里,更需要的是心平气和。常存善念了。否则,过多的情绪波动,好恶分别,一定会耗损你的阳气的。
所以,无论内外环境还是心境思虑,都需要大家以身心健康为要,以生命品质为要。希望今天这些分享,能帮助你在这个寒冷的冬天里,保护好自己的阳气,有充足的生命能量健康的生活,快乐地工作!
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