小故事大声音
古希腊山顶的岩石上刻有这样一段文字：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！”
意译的准确性如何暂且不论，当你看到现今大张旗鼓的奥运会时，也就明白了当初希腊人对体育运动的崇拜之情。抛开宗教神话和军事需求不谈，能把健康精神寓于健康的躯体之中，也彰显了古希腊人的与价值观。
在去希腊参加学术研讨会的时候我特意跟同事一起参观了巨石，还谈论起亚里士多德“生命在于运动”的伟大奥义。人活着就要运动，运动使人健康。
聊天说病
健康人要运动，身体不舒服也要适当运动，支架术后恢复期的患者也是这样。
支架术后能运动吗？
很多患者担心支架植入后会“脱落”，所以日常活动都谨小慎微，生怕磕了碰了。其实小心是对的，但不必过度紧张。介入支架一般都采用不锈钢合金料，无论支撑力、耐腐蚀度，还是塑形功能都很可靠，而且经过工艺改良后几乎不会再生锈或塌陷。另外，介入术中扩张支架时给予的高压力能使支架紧紧地“镶嵌”于动脉壁上，因此几乎不会出现移位或脱落。
支架术后的患者若能进行适度的运动康复，一方面可以消除紧张情绪，另一方面能够减少血小板聚集、增加纤溶性，降低了术后再通血管的狭窄率。
这里所说的运动康复，需要医生的专业指导，病情严重者，运动之处还需在心电监护下进行。临床上患者间的个体差异往往比较大，医生通常会针对个体自身的心肺功能、运动能力及肌肉、关节等实际情况，通过准确的测评为每一位患者量身制订运动处方，并就运动形式、频率、强度和持续时间等给予细致的指导。
适宜运动，拉长支架人生
运动康复不能急于求成，应当细水长流。
有些病情很严重，如急性心梗、大面积心梗等，手术后首要任务是卧床休息，待病情稳定后再在室内或院子里扶着东西慢慢走动。当感觉身体比较轻松后，再尝试散步。倘若病情轻微，如仅仅是心绞痛，手术结束后基本就能活动。
术后锻炼过程要循序渐进，贵在坚持，起初强度不宜过大，以舒适为标准。随着时间的推移，可以一天多散步几次，比一次长距离散步更有益。如果患者能够耐受，还可以慢慢地上楼梯和小山坡。一旦运动过程出现胸疼、气短、哮喘或疲劳等情况要立刻停止，直到症状消失才允许以较慢的速度继续活动。
运动康复推荐“秘方”
第一周：每天2次，每次5分钟散步；
第二周：每天2次，每次10分钟散步；
第三周：每天2次，每次20分钟散步；
第四周：每天散步1千米（冬季和夏季的气温不适合在户外散步，大家可以租用或买一个室内自行车、健身器，每天运动2次，每次30分钟）。
运动疲劳怎么办
做过手术的人都有印象，术后身体很虚弱，在完全恢复体力之前会觉得特别疲劳，要一点点养起来很辛苦，患者活动时往往感到心跳非常强，但只要不是特别快就不用太在意。少数情况下，可能还会感到心脏突然失控或心跳过快，甚至于轻度头晕、乏力和脉搏不规则，此时就得抓紧时间与医生联系。
运动对心血管系统的影响
运动对心血管的保健作用很突出，这是因为经常运动可使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，同时还会缓解精神心理压力。大家难道没有发现爱运动的人周身散发着青春气息吗？
运动对心血管病的影响显而易见
规律的有氧运动能够有效改善神经系统的平衡和冠状循环的通畅，好比帮助人体“根据路况及时踩油门或刹车”，并通过改善糖、脂代谢等减少2型糖尿病的发病危险因素。对于心血管系统受损的患者来说，低强度有氧运动可以降低轻度原发性高血压患者的血压，还能够升高肱动脉内皮依赖性舒张功能。
汪芳心语
医学之父希波克拉底告诉我们：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。然而即使简单如前三项，如今我们也难说应有尽有。
社会发展至今，高楼林立，出门就有便利的交通工具，各种新奇的消遣方式让人们忽略了最传统的运动健身。再不舒张筋骨抖索精神，健康、美丽和幸福就要说“拜拜”了。
生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持到底就是胜利！
备注：本文节选自《王芳说血管清爽活百岁》，原作者已授权发布
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