女性经期驱寒补血食谱 (第1页)

女性经期驱寒补血食谱

小美，创建于2012-3-21，阅读166314

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每个月总有那么特殊的几天，女性朋友的抵抗力会有所下降。应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

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  滋阴补血—八宝乌鸡

  诗心

  原料：乌鸡、茶树菇、川芎、当归、白芍、熟地、枸杞、炒芍、故纸、食盐。
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  当归猪蹄汤

  小耿妈妈

  原料：猪蹄、当归、红枣、生姜、料酒、鸡精、盐。
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  寒冷冬季里的养生汤--------当归竹荪土鸡汤

  sunshinewinnie

  原料：母鸡、当归、竹荪、花生、红枣、姜片、花椒。
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  红糖生姜茶

  素手煮羹

  原料：红糖、生姜。
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  好皮肤吃出来—养颜凤爪汤

  诗心

  原料：鸡爪、香菇、枸杞、葱姜、花椒。
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  【蜜汁红枣】美丽女人养颜佳品

  小厨飘香

  原料：红枣、冰糖、蜂蜜。
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  当归补血汤---冬季女性养生必选

  鱼尾巴

  原料：当归、黄芪、红枣、鹌鹑蛋、冰糖。
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  补血养颜——红米薏仁粥

  落雨无声

  原料：江西红米、薏仁米、白糯米、红枣、冰糖。
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  【美食家主题赛--第一季】大枣黄豆猪蹄汤

  爱吃de胖子

  原料：猪蹄、新疆大枣、黄豆、葱姜、盐、水。
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  去燥暖胃的糖水—桂圆银耳莲子汤

  nancy_W

  原料：桂圆、银耳、莲子、枸杞、冰糖。