今天来聊聊春天的“病”，最近在北方经历了一系列“阴雨连绵”之后，终于要集体回暖了，而南方又要开始经历新一波的阴雨天气。其实春季气温变化不定，可能会引发很多疾病。（比如：春天大家很容易感冒）
春天寒风吹进胃里，易导致老胃病复发。春季人体肝火旺，肝火旺则会影响脾胃的消化吸收功能，容易出现食欲不振、消化不良、脾胃失调等病症。
那么针对春季的这些潜在的疾病状况，我们要通过什么办法预防和避免呢？首先我们还是先从饮食内容讲起：
一、春季养肠胃饮食宜忌
1、多吃甘味食物，少吃酸味食物
甘味入脾，酸味入肝，甘味食物如红枣、山药、大米、小米、高粱、扁豆、黄豆、芋头、红薯、土豆、南瓜、栗子等，能补益脾气，脾与胃互为表里，有帮助消化的作用。
而酸味食物如橘子、山楂、醋、乌梅等，春季不宜多食。
2、饮食宜清淡
春季肝气旺盛，脾气虚弱，加上经过一个冬季的进补，人体的胃肠积滞严重，容易使胃失和降。
因此春季饮食要口味清淡，烹调中要少油、少糖、少盐、少辛辣，适当多吃一些清淡的粥、面、汤等。
3、多吃新鲜的蔬菜和水果
相比而言，冬季的时令果蔬比较少，人体容易缺乏维生素和矿物质，到了春季，可以适当多吃新鲜的果蔬。
比如菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、山药、香蕉等，以补充维生素、矿物质的不足，还能促进食欲，提高免疫力。
4、多吃温性食物，少吃寒性食物
黄瓜、冬瓜、西瓜、梨等性寒凉的食物，会阻碍春天体内阳气的生发，不宜多食。
大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到护阳散寒的作用，春季可适量多食。
5、少吃生冷、油腻食物
饮料、凉拌菜等尽量少吃，否则会伤肠胃，引起以吐泻为主的肠胃病。
油腻食物比如肥肉、各种油炸食品、各种动物油等，均不宜多食，以免加重肠胃负担，影响消化。
6、少吃糯米制品等黏滞食物
糯米虽然具有暖胃功效，还是温补的佳品，但是春季消化能力偏弱，而糯米比较黏滞，不容易消化，容易导致消化不良。
二、生活调理要点
1、一定要“春捂”，不要过早脱去棉衣，以防腹部受凉。
2、春季肝火旺，往往会激发急躁的情绪，因此要切忌易暴易怒，保持平和心态。
3、养成早睡早起的习惯，夜晚不要晚于11点睡觉，早晨起床不要超过8点。
4、适度进行户外运动，以舒展筋骨、活动肢体，比如打球、散步、练太极、放风筝等，以促进人体气血通畅。
5、多晒太阳，以提高身体免疫力。
其实春季作为疾病多发季节，身体免疫力不好的朋友一定要多多注意保护自己，养成良好的生活起居以及饮食习惯是很有必要的。
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