1、经常散步，不要长时间坐卧。
2、远离奶茶、冷饮和碳酸饮料。
3、不抽烟不喝酒，不吃槟榔。
4、主动多喝白开水，不要等到口渴再喝。
5、晚上热水泡脚，身体没有湿气。
6、早餐一个鸡蛋，一杯牛奶。
7、不吃烧烤、不吃外卖、不吃垃圾食品。
8、规律作息，晚上10点睡觉，早上7点起床。
9、出门做好防晒，紫外线很伤皮肤。
10、每天做100个深蹲，和100个提肛。
11、多多赚钱，多多存钱，有钱才有底气。
12、心态豁达，生活佛系，自在洒脱。
13、私生活干净，不乱搞男女关系。
14、多晒晒太阳，多亲近大自然，深呼吸。
15、控糖，不吃蛋糕、糖果等甜品零食。
16、每天睡觉之前，看半小时书。
17、拒绝冲动消费，无用的东西不要买。
18、不放弃夫妻生活，但一周不超过5次。
19、多吃鱼，尤其是清蒸鱼。
20、宁愿很多白发，也不会染发。
21、不吃太过冰凉的东西。
22、细嚼花生坚果，活力常在。
23、每一天，凝神静观，享受独处，好好感受人间值得。
24、远离负能量的朋友，多靠近优秀的人。
25、不和妻子吵架冷战，学会宽容。
26、懂得认命，接受自己是个普通人，不瞎折腾。
27、每年找个机会，出去旅游一次，出去看看世界，散散心。
28、学会断舍离，可有可无的东西，一律选择可无。
29、不生闷气、不乱发脾气，保持好心情。
30、每年学习一项新技能，不让自己落伍，保持脑袋灵活。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
