像湿气重的广东来说,只要下雨,人就很容易关节疼痛。还有一些年轻人因为受风、着凉也会落下关节疼的毛病。往往小天气变化,就可能都让关节疼痛。那么我们该如何缓解症状呢?父母由于操劳过度一般晚年就越来越明显了。
中医也讲,热敷又称为“熨”,可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。要是倒春寒的天气,热敷似乎尤为适用。膝关节骨痛十分常见,很多老百姓一般首先会想到热敷,觉得可促进血液循环。用它当时确实疼痛有所缓解,但是第二天疼痛继续,甚至疼痛反而加重。治标不治本,没有用。
膝盖骨痛没有特效药,痛起来,一般只有自己知道,曾经有一位朋友这样说过!
在它三、四十岁时,膝盖骨痛得很厉害,上几级台阶都要扶墙而行,也被诊断为膝盖骨变尖,也就是我们常说的骨质增生。大夫还说没有什么特效药,这是人开始老化的常有病,然而开了些风湿止痛药给他。
他记得,下班回家,空腹服了这种药,结果胃痛大发作,又痛又吐,去打了二瓶吊针才好,原来这种药空腹不能服。后来,还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下,他把这些药全丢了。
膝盖骨还是痛,涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行,开始硬撑着,后来硬撑也不行(因为他那时没退休,每天都要上班)。下班回来,他就抱着脚在床上哭。听着虽然没有身处这情况,但是这种情况自己的父母也有,当时自己管不住自己的眼泪,瞬间就湿润了。
在和别人闲聊时听到“粗盐一敷,湿寒全无!”,听起来很夸大,但是用这些方法还是有点作用的。往往人到中年这些情况就会越来越明显,因为人体质随着时间变化逐渐的变差。这都是由于年轻是不关心自己所至。年轻的时候谁会关心这些,这时湿气慢慢的在你们什么上淤积了。要是经常有做膝盖操话,可能就不会出现那么糟糕,怎么做如下。
Ⅰ.为了彻底根治这个病,在不痛的时候,我每天坚持做自编的膝盖操:双手捂住膝盖,顺时针转三十六圈,反时针转三十六圈,从前面分开往后面合起来做三十六圈,再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈,最后再拍三十六下。
这个操需要坚持做了很长一段时间(大约有二、三年之久)。久了膝盖骨就不会痛了。这需要坚持,好方法你会坚持吗?
Ⅱ.米盐混炒,加上姜和葱头,还解决了腰椎盘突出。这种方法,米和盐混合炒热,热敷。长期睡比较硬的床垫,在腰不痛的时候常活动活动腰,左扭扭,右扭扭。但每边次数都一样,所以到现在我的腰也很少痛。
做法:1.准备五六斤粗盐(俗称大粒盐),一大块姜(姜的用量依人而异,风湿的,能忍受的,可以用一斤,最少2两),一棵大葱白,一个装盐的布袋子(毛巾做的也行,透气要好)。
2.把姜和葱切片,盐可以重复用,姜可以反复用两次,葱用后弃之,下次再用新的。
3.盐,可用锅炒至啪啪响,大约耗时10分钟,倒在姜葱片上,然后拣出姜葱片,将盐装入布袋,即可热敷。
4.如果家里有微波炉,则省事得多,温度低档5分钟即可,可随时加热,那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热,取出后热敷。
此外,为避免烫伤,在布袋上多放几层毛巾、小垫子等,然后随着温度的下降一层层往下撤,如果感觉不够热,可让家人帮助再次加热。
上面也提到热敷,有人还是会问。热敷还是冷敷?千万要区分!
冷敷会导致血管收缩,肌肉的血流变缓,长时间的冷敷会引起肌肉痉挛,但可以止血,消除滑膜炎症,促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。相应的,热敷会导致血管扩张,肌肉滑膜组织充血,虽可缓解肌肉痉挛,但会加重炎症和出血,尤其是关节炎的急性期炎症期间,过热会导致病情加重。
刚才也提到湿气重,要是人湿气重的话,也会腰酸背痛。从根本来说它是有湿气引起,湿气也被称为万病之源。现在的人的生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中,对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。这些会让你体内增加湿气。
湿气主要是通过这些进入体内,人吃肉吃得太多,吃的食物里有 污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿气久而不治,就会严重加深一些疾病的病情,再去治疗的话就会难上加难,吃饭打针都难以至效,治什么病都是事倍功半,这正是很多慢性疾病的根源所在。
除了上面症状,还有这些症状
1.小肚子显得很胀,看着比较大,里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起,造成的肥胖,有些人还会出现浮肿的症状。
2.睡觉流口水,很多人都说流口水是个人的习惯,并不是流口水是你身体发出的信息,湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔,舌苔边缘有齿印。
3.大便不成形、沾马桶:湿热会伤及脾胃,导致排泄功能出问题。尤其在春天,你会发现自己拉的粑粑很稀,还沾便池!
4.小便及妇女带下:出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。要是这种情况那么说明你体内湿气重,还有就是女人湿气重可能引起妇科病。
5.人身体的各项功能开始下降,对于房事不是很理想,女性还会有阴部的潮湿难闻,男性常见为阳痿早泄,房事不振。
祛湿方法
运动祛湿
运动可以帮助身体排毒,还可以缓解生活压力,运动的同时促进身体各个机能的运作,从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质。
2.
通过高温发热流汗,使体内的湿气化作汗水从皮肤排出,这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大,要注意不要着凉了,不然体内湿气没有除,反而受寒得不偿失。
3.食疗祛湿
脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、百合等,能慢慢缓解。
少动这些食物酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。还有就是生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用禁忌:妇女怀孕早期忌食,另外汗少、便秘者不宜食用。
4.泡脚祛湿
在自己的泡脚水里放置艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体念的湿寒湿气排出体外。
5.注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
温馨提示:刚才也说了广东多雨,也是湿气重地,所以要注意不要让湿气缠身。用方法的时候也是要注意,不是每个人都合适用的,要根据自己情况来定。
总结:经常喝酒?经常生冷食物?
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