判断是否老了？主要看手脚，不是年龄！
文/吴柏林
继续分享《黄帝内经·上古天真论》的学习心得，下面是黄帝向天师岐伯问题的第一个问题：
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？
（黄帝）于是向天师（岐伯）请教：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？
《黄帝内经》讲的是：人要如何顺应宇宙天地的规律来生活，以达到延年祛病的目的？希望我们不但活得长，还要活得健康。所以，黄帝一上来，第一个问题就是关于“长寿且健康”的问题。
这个问话提示我们：
第一，正常的话，人人都可以活过一百岁，《黄帝内经》后面讲的是可以活到“天年”，即一百二十岁。这个活，不是病病殃殃地活着，而是健健康康地活着。
第二，是否健康，黄帝在问话中为何只提到一个指标——动作？没有罗七八嗦的讲气色如何、脉象如何、饭量如何……
且看，世间生物都本来具足高度的智慧，蜥蜴当遇到危险后，自断其尾以保命。人的身体也有这种“丢卒保车”的智慧，当人老气血不足时，我们的身体会自动调节气血的供应部位，先满足五脏六腑、头脑等躯干的需求，将四肢这种边远地区的力量回调到中央。因此，人老先从手脚开始。
当一个人手脚出现发凉（泡脚、捂着被子都不管用）时，或者出现动作不灵活（脚步笨重、手指发抖）时，就说明他/她气血不够了，要注意养精蓄锐了。
注：这里的“动”与“作”是两个概念。
动，正体字是“動”，一个“重”加一个“力”，“重”加“足”是“踵”，就是脚后跟，“动”是指脚后跟发力。引申出来，就是腿脚的动作。
“作”，是“亻”加“乍”，“乍”是五指乍开的象形。引申出来，“作”指手指的动作。
这里也呼应了前面“长而敦敏”。前面讲过：身体健康的两个指标，敦敏——身段稳重，手脚灵活。动作不衰，就是“敏”。
好，这是黄帝问题第一个问题，天师岐伯的答案是：
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
针对黄帝的问话，岐伯给我们提出了“健康长寿”的系统解决方案，这段话信息量很大，是块浓缩饼干！我们可能要花好几天的时间来消化哦！
且听我慢慢道来。
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