肾乃先天之本，肾脏的重要性不言而喻，肾脏损伤的时候，身体也会出现一些异常，一旦下肢有这4种症状，多半是肾脏出了问题，如果4种症状全中，那么，离尿毒症就不远了，4种具体的症状如下：
一是小腿发酸。经常性的小腿酸胀，即使没有过度的劳累，也有小腿发酸的感觉，并伴有面色发黑，尿频，尿急等症状，就是肾气不足的表现。
二是下肢浮肿。肾脏主要的功能就是调节体内的水钠平衡，排除体内多余的水分，当肾功能异常时，人体就会出现水肿的症状，尤其是下肢的表现最为明显。
三是小脚趾干瘪。足部和肾脏有直接的关系，肾经也起源于足部，小脚趾干瘪的人，说明自身的肾气不足，先天的肾脏功能比较弱。
四是下肢冰凉怕冷。手脚总是冰凉，并且很害怕寒冷，同时下肢皮肤比较苍白，没有血色，多是肾脏亏虚的表现，并伴有疲惫不堪，烦累，精神萎靡的症状。
导致出现肾脏问题的原因，大致有以下三点：一是长期熬夜，睡眠不足，机体的内分泌失调，影响肾脏的正常的代谢，排毒，加重了肾脏的负担；二是嗜爱饮料，长期以饮料代水喝，饮料中的大量糖分，食品添加剂，会增加肾结石、肾衰竭的发生，增加尿毒症的风险；三是夫妻生活无节制，过度行房，造成各种器官的功能障碍。
养护肾脏，预防尿毒症，请注意以下四点：
一是及时补足水分。建议喝温开水，养生茶饮等，促进肾脏的排毒，减轻肾脏的负担，一定要杜绝以饮料代水的不当行为。
二是积极运动锻炼。早睡早起勤锻炼，走路、游泳、打太极、练瑜伽等，均促进全身的血液的循环代谢，滋养肾脏，维持身体的健康。
三是注意饮食调节。饮食以清淡为主，多吃含膳食纤维丰富的食物，戒烧烤、油炸类食物，以及高糖、高盐的食物，注意咸菜，酱油，香肠等隐形盐的摄入。
四是切忌滥用药物。市面上的一些补肾药物，如壮阳的保健品或是激素类药物，会对肝肾产生严重负担，甚至会导致代谢紊乱，或急性肾衰竭，长期使用，增加尿毒症的风险，一些中老年人特别要注意。
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