你是否有大便不成形?你是否有大便粘腻不爽?你是否有大便干燥难解?
中医讲,脾胃是后天之本,气血生化之源。脾是喜干燥而厌恶湿润的,而胃则正相反。脾能够运化水湿,当脾的功能发生障碍时就会导致大便的形态发生变化。
大便不成形
大便不成形,总的来讲有脾胃虚寒、寒湿内盛、大肠湿热三种原因。
脾胃虚寒导致脾不能正常运化,水分不能充分分流,使得大便质稀、次数增多。其它表现还有怕冷,吃的少不消化等。
寒湿内盛也是脾胃功能受损,导致大便不成形,但还表现为有腥臭味、粘腻,在怕冷的同时还有浑身无力、沉重感。
大肠湿热除了大便不成形外,还伴有粘腻不爽。
大便粘腻
大便粘腻这一症状我想大家或许都有过,上厕所时大便粘到便池上,手纸用的很多也擦不干净。这是大肠湿热导致,其它还有肛门部的灼热感、坠胀感、里急后重感,长此以往容易出现大便下血。这种症状的出现与饮食是分不开的,如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。这些问题也出在脾的运化失职。全身表现还有身体疲乏,睡觉梦多,痰多,酒糟鼻(鼻头色红)等。
大便干燥
你是否因为大便干燥2-3日上一次厕所?是否因为大便难解吃一些泻药?但这些药只能起到一时的通畅,要治本的话还得从脾胃来调。胃火旺盛或大肠津枯都会出现大便干燥秘结。全身症状还有口干多饮、脸上长痘痘等。
应对小妙招
健脾除湿法对于改善大便不成形以及粘腻不爽是很有帮助的,中医常用茯苓、山药、白扁豆等药物。
大便秘结除了吃中药,还可以通过改变生活方式来缓解:
1、每晚用手掌顺时针按揉腹部50圈,增进肠蠕动。
2、晨起一杯温的蜂蜜水,起到润滑作用。
3、养成晨起上厕所的好习惯,即使没有感觉,也要如厕形成反射。
4、平时注意饮食清淡,切勿太过油腻寒凉、碍脾运化,多吃水果等。
相信在大家的坚持不懈下,身体会更加健康,生活更加美好。
(作者李自尊,南京中医药大学)
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