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健身动图 ┃男女通用健身10式,好身材一步到位!
昵称33877192
>《健身》
2016.10.12
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具体计划请看动作图解:
动作1:开合跳 100个
动作2:仰卧交替卷腹 30个
动作3:凳上反屈伸 20个
动作4:深蹲 20个
动作5:箭步蹲 左右各15个
动作6:坐姿转体 15个
动作7:直立提踵 20个
动作8:俯卧撑 15个
动作9:平板支撑 1分半钟
动作10:箭步跳 左右各10个
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