我们很多不良的生活习惯都容易导致身体上火
比如：吃多了“热气”食物，通宵熬夜，休息不足，饮酒过度等
通常我们的都是还没找上火原因
就会习惯性地吃清热药物，喝凉茶等
我们究竟上的是什么 “ 火 ”？
中医理论中，体内的“火”还有肝火、心火
胃火、肺火、肾火之分
想要真正降火，那得对症下药才行
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如何分辨
中医理论中，上火与内热有关
这里的火分为真火和假火
1
所谓真火,也是真热,通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的,容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。
2
假火是虚热的表现,常见五心(手心、脚心、心脏)烦热、口腔溃疡等表症。
真火和虚热的症状是重叠的，区别是：
真热者是会舌红、苔黄、厚、腻
虚火者通常是舌体瘦小，舌红少苔
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“火”的来源
个人的体质就是“火”的根源
比如：同样吃燥热的东西，阴虚体质者容易上火
而其他体质的却未必得病
阴虚者在身体阴阳平衡后才不会容易上火
另外，上火还跟季节有关，比如：
春季跟肝相关，就容易肝火旺
夏季，大多是心火旺
秋季，多肺热等
胃火的话，年轻人和小孩容易出现真火
老年人和身体虚弱的人更容易出现的是假火
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不同的食疗方法
对症下药的话就要根据火的不同位置进行治疗
除了使用降火药物，容易上火的人群
平时需要多多使用养阴食物，比如：
太子参炖瘦肉、西洋参茶等都是滋阴药膳
1
【肝火】多为实火,可用夏枯草菊花茶降火
2
【心火】多为实火,可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火
3
【胃火】实火者可多食豆腐下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴
4
【肺热】实火者可用枇杷叶、桑叶煮水,吃杏仁;虚火者可适当实用沙参、麦冬、百合等
5
【肾火】可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方
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容易上火的，养阴更重要
不建议所有人一上火就吃药，更不建议一直不吃药。”中医师说
体内的火烧的太久太旺，会出现或者加重阴虚
而阴虚者容易上火，会形成恶性循环
许多阴虚者的体质一直不能改善就是没能正确地降火
容易上火的人群,没上火时不应当吃清热的食物为预防
为应当注重滋阴药膳,才能真正达到预防上火的目的
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