提到中医的血虚、常常被拿来和西医的贫血作为比较，那么血虚与贫血是一回事吗？-家有萌宝初长成的回答

其实气血虚与贫血是不一样的。

贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。一般会出现乏力，抑郁，疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力下降、不耐寒冷等。其主要原因是饮食中缺乏铁，过分的节食，失血过多，嗜酒等等。（这里指一般贫血）其实验室检查结果主要表现为红细胞于血红蛋白低于正常值。

血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。

由此看来，贫血和血虚是有一部分重合的，但中医血虚更偏于身体上的变化，而且病程相对较长而轻，而西医贫血病程一般较短且相较于血虚证更加严重一些。

分享一个好的食疗方，这个食疗方早在《神农本草经》中就有记载。

这个食疗方叫做红豆红米核桃粉。

红豆有很强的利水除湿作用，而且其中铁元素丰富，能预防贫血，强健体质，拥有好气色。另外，丰富的VB族还可以使皮肤更加白嫩。红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。

红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。

材料：红豆一把（约45克），红枣3颗（10克），红米22克，核桃10克。

做法：将材料洗净，其中红枣需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鲜袋装好，吃的时候取1--2匙，先加入少许温水搅拌，之后再加入沸水冲泡，可早晚食用，当早餐食用更佳。还可根据个人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等调味。若是嫌自己磨粉麻烦，可以在网上买磨好的红豆红米核桃粉，每天食用，补充气血，让肌肤红润。