穴位按摩是一种非常古老的保健养生方式，它的治病效用却相当神奇。一提穴位和经脉有人会觉得很神秘，遥不可及。
其实很多时候，只要对穴位按摩有正确的了解，自己在家就可以做一个按摩能手呐~今天丹七君就教大家三个所谓的“男人穴”，一按就能强肾健体。
一、肾俞穴
穴位效用：
揉按肾俞穴能够增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，治疗高血压。另外，对于腰部酸痛、发白脱发、记忆力下降，耳鸣等疾病，它也能起到很好的缓解作用。
按摩方法：
只需每天临睡前，坐在床边宽去衣物，目视前上方，闭气，双手摩擦双侧的肾俞穴，连续10至15分钟。散步时也可击打双侧肾俞穴，两手握拳，边走边适力击打，每次击打40次左右。
准确位置：
肾俞穴位于后腰部，属于膀胱经穴位，与肚脐相对处是第二腰椎，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，就是肾俞穴。
二、命门穴
穴位效用：
揉按命门穴有三大好处：
1、主治腰背酸痛、肾脏疾病、精力减退（小儿夜啼也可揉按）。
2、治疗肾寒阳衰、手足逆冷、头晕耳鸣、四肢乏力。
3、增强肾脏功能，延缓衰老。
按摩方法：
双手摩擦，将中间三指指肚搓热，最好先按摩尾骨，将尾骨搓热再到命门，搓揉数十次。
准确位置：
命门穴主要位于第二腰椎突下凹陷处，对应肚脐眼。
三、下丹田穴
穴位效用：
下丹田即正丹田，在脐下。按摩下丹田有助于强化肝脏功能，起到温精保肾的效用，还可以增强排毒、解毒的作用。古书亦有云“意守下丹田可治百病”足以证明它的重要性。
按摩方法：
中午休息时，可将两手搓热，绕绕脐做圆周运动，揉按下丹田达到按摩的效果。
准确位置：
位于肚脐下方1.5寸，关元穴（肚脐下方3寸）与肚脐连线的中点。
丹七君说
这么一看，是不是很简单呢，大家可以按照丹七君的方式试一试，肯定不会失望的~
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