失眠的特效穴，一觉到天亮！

睡前每步骤穴位按摩1分钟：

①揉百会，在头顶部两耳尖连线的中点

②擦肾俞，在第二腰椎旁开二指宽处

③摩气海，在肚脐下两指宽处，关元穴。在肚脐下四指宽处

④足三里，在膝盖骨外侧下四指宽处，三阴交，在内踝尖上四指宽处

⑤擦涌泉，在足底中线三分之一处

⑥仰卧在床上做细而均匀的深呼吸1分钟，全身放松


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