?武当三丰太极拳【第四式 拨云见日（右）】养生功效及技击实战用法

本节主讲 第四式拨云见日（右）的功法要领、养生功效，以及实战技击中的运用。

养生功效

拧腰旋肾，对强肾固肾、提高肾气有很好的功效。

动作要领

动作圆活，发力要整。

动作分解 

1.左手下落搭右手内关穴，向外掤的同时劲力外移，身体随即右转。

2.紧接着，运至身体右后侧时，身体左拧，两手向左内收，至左侧即反身右拧，两手再用力向右推出，掌心向外，左脚随即跟进半步，脚尖点地呈虚步。

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