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不知不觉就送走了八月，九月君你好！新的一月祝大家充满正能量！
蒙古族舞蹈技巧好久没说啦，今天继续说～不知道大家有什么意见和建议，都在后台回复我吧，这样我可以更好改进。（＊＾＿＿＾＊）
这里说的蒙古族舞蹈不是专业舞者跳的蒙古舞，只是提取的蒙古族舞蹈的经典专业动作，经过改编变化后，更适合大家跳广场舞但又不乏美感。
前两期我们讲了蒙古舞的基本入门知识（回复1）和蒙古舞肩部动作要领（回复3），今天我们开始讲腕部动作。大家如果没有看到之前的消息，记得按提示回复数字，先了解基础知识再学习新的内容。
这一期的动作中会介绍到很多新的动作，大家可以学会后运用到广场舞的编舞中，会让你的舞蹈大放光彩。
腕部动作主要有这样三种：提压腕、柔臂、弹拨手。
提压腕被当地人称为招手式的舞动，舞蹈动作小巧玲珑。手型是四指并拢，拇指正旁打开的基本手型。（了解基本手型大家回复1就可以了）提压腕是提压，腕部用力，不要把动作做成了上下翻动，特别僵硬。也不要胳膊用力。
大家在进行提压腕的练习时，根据1至6位手来进行练习。（现在知道第一讲蒙古舞的基本入门知识有多重要了吧）串起来就是一个完整的舞蹈。
提压腕分两种，①双手同时提压腕↓
②双手交替提压腕↓
做提压腕时要与硬肩相结合，同时与舞步结合特别多（我们下期讲步法）。提压腕动作又分为手心向上、手心相对以及手心向外三种。↓
提压腕时一定要注意与肩部配合。上身一旦有了动态，舞姿就很漂亮，蒙古舞的韵味也出来了。
推荐舞蹈：
九江百姓向霞广场舞《马背上的思念》就极大的运用到了提压腕的动作。
春英广场舞《勒勒车》
糖豆广场舞《歌在飞》
《马背上的思念》分解动作及背面视频时这样的。↓
柔臂怎么做？通过肘关节上下屈伸，由肩依次带动大臂、肘、小臂、碗、手的波浪运动，动作一定要连贯。比如李琦广场舞《鸿雁》中像波浪、学鸟飞舞的动作。一般它的伴奏音乐很舒缓。
柔臂动作也有几种，可以分不同的方向进行，下面这个图就是手心向上柔臂。↓
做柔臂动作的时候身体一定要上下律动，这样会更美更有表现力。学习这个动作没有什么诀窍，对着镜子多练就好。
推荐舞蹈：李琦广场舞《鸿雁》、馨梅广场舞《安代》
之前就说过，舞蹈动作来源于生活又高于生活。我们蒙古舞的弹拨手动作就是来自蒙古族人民劳动生活中，比如赶毡、梳洗打扮等。
记住学习弹拨手的时候要手的外侧发力，先弹出去再拨回来，动作一定要灵活、小巧玲珑，不要做得发笨发硬，那就不好看了。
一定要注意的是，弹出去拨回来的过程中，中间要停顿一下，显得顿挫有力。大家在学习草原广场舞的过程中可以加入这个动作。↓
另外在全身的动作中，膝盖可以有点颤动，身体有点上下起伏。但要把握住度。结合起来是这样的。↓
这里有个趣味性的学习。大家如果在串这些动作时记不住动作，可以根据生活动作来记口诀，比如“赶毡梳洗、骑马梳洗、梳洗熟悉梳洗”。既好玩又易记。
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