落枕的穴位疗法

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落枕系指急性单纯性颈项强痛，运动受到限制的病症，系颈部伤筋。主要症状表现为颈项疼痛. 僵硬，不能自由旋转，头常向患侧歪斜，有的患者可伴有肩胛骨内上角处疼痛。教你几招简单易行的手 法，摆脱落枕困扰，但需要注意的是如果落枕发作很频繁，就要考虑是否患上了颈椎病。

按摩主穴        

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按揉风池穴

·位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

·按摩方法：取端坐位，将两手拇指或中指指腹放于两侧风池穴处，由轻渐重点压，然后用揉法 做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适 为度。在按揉过程中，轻轻转动颈部。一般操作 2分钟左右。

2

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按揉天宗穴

·位置：肩胛骨冈下窝的中央。 

·按摩方法：坐位，主动放松颈部肌肉，用中指在患侧天宗穴上用力按揉2分钟， 以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉 时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大。

3

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按揉肩井穴

·位置：正坐位，在肩上，当大椎穴与肩 峰连线的中点取穴。

·按摩方法：取坐位，两手中指分别按于 两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边 拿、边提拨肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩、项肌肉放松为度。

4

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按揉后溪穴

·位置：第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。

·按摩方法：用拇指甲按于患侧后溪穴上，力量由轻渐重，使酸麻肿胀 的感觉向上扩散，一般持续2?3分钟。