泡个澡，洁净身体的同时还能帮你恢复体力，又有美肤养颜的功效，更重要的是，还能让你充满幸福感。可是，只用热水泡澡对身体的刺激很大，这是因为热水的杂质很少，所以导热快，会导致人体的新陈代谢的速度过快，这样反而会让身体更加的疲惫。所以，建议在泡澡的时候加入各种好材料！
1.清酒浴
方法：在浴缸中放入36度左右的温水，然后加入约200毫升的清酒。搅拌均匀就可以泡澡了
功效：清酒浴排毒效果极佳，可以帮你迅速缓解身体疲劳，恢复细胞活力。此外，清酒中富含丰富的氨基酸和维生素，用来泡浴还有助于消除皱纹和斑点，提亮肤色，更有预防皮肤老化的功效。
注意：①泡澡首选经过长时间存放后酒精含量较低的清酒，或者直接购买酒精含量低的清酒。②泡澡的时候不要饮酒，最好小口的慢慢饮用一杯温水。③也可以用清酒按摩全身后再直接淋浴，也有同样的功效。
2.茶树精油浴
方法：将3滴茶树精油滴入约36度左右的水温中即可
功效：茶树精油浴室最具安抚情绪功能的浴汤。还能改善烦躁、郁闷和焦虑的心情
3.苹果浴
方法：将苹果切成小块放进布袋，再将布袋放入40度左右的温水中。此外，也可以将苹果榨汁，然后将果汁倒入浴缸，果泥放进布袋再扔进浴缸。
功效：淡淡的苹果香味有让人安定的成分，能够帮你放松神经、消除疲劳和促进睡眠。
注意：单词泡澡的时间最好不要超过20分钟。因为皮肤上富含丰富的感受器，浸泡的时间过长的话，反而会导致头晕和全身无力。
4。西红柿浴
方法：将三个西红柿榨汁过滤后倒入36度左右的温水中即可。
功效：西红柿浴有很好的保湿和美白的效果，还有抗炎和收紧肌肤的作业，经常用西红柿泡澡能软化角质和亮白肤色。边泡澡边按摩能够改善皮肤粗糙的问题。
注意：泡澡后要淋浴，一方西红柿的颜色染到浴巾上。
5.艾叶浴
方法：将100g艾叶装入布袋中，用5000ml水浸泡10分钟，然后大火煮开，在调成小火熬20分钟，然后将药汤滤进浴缸，就可以了。
功效：能使中枢神经系得到休息，继而镇静皮肤，减轻皮肤的炎症，发挥爽身止痒祛痘的功效，同时对腰痛、肌肉酸痛等症状也都很有效。此外还有意与增加皮肤的弹性与光泽。
注意：泡澡的时间不要超过30分钟。
6.绿茶浴
方法：在浴缸中放入42度左右的温水，然后在布袋里放入两大匙的绿茶茶叶，再将布袋扔入浴缸中，就可以了。也可以将泡好的弄茶水倒进浴缸，也可以用茶包。
功效：消除身体燥热，茶水中含有的苦味的丹宁酸成分不仅有收敛皮肤的良好功效，可以预防皮肤出油，还能驱寒、杀菌，并刺激皮肤的血液循环和淋巴循环，促进皮肤排出毒素。茶香还能帮你放松神经。如果你边泡澡边按摩还能促进脂肪的分解。
7.盐浴
方法：抓一把盐放入42度左右的热水中搅拌均匀即可。也可以加入一两滴薰衣草精油或者薄荷精油。建议边泡澡边按摩皮肤紧绷的部位。
功效：能够帮助细胞间相互按摩，打散脂肪细胞之间的衔接，加速脂肪的新陈代谢，发挥塑身的功效。此外，还能促进全身的血液循环，有益于排汗、排毒。
注意：泡澡的时间不宜过长，泡好后一定要将附着在身上的盐粒洗去。
8.蜂蜜浴
方法：将两大匙的蜂蜜加入36度左右的温水中好好搅拌，就可以了。
功效：能促使皮肤吸收多种矿物质和微量元素，使细胞内部平衡得以恢复，体能得以提升。此外，蜂蜜中富含维生素B还有美肤的功效，丰富的维生素E、维生素C和其他矿物质成分可以使你的皮肤透亮洁净。
注意：用蜂蜜浴汤拍打脸部有意想不到的美白效果。
9.柠檬浴
方法：将柠檬洗干净后削下柠檬皮，把柠檬皮扔进36度左右的温水在中就可以了。也可以将晒干的柠檬片洗干净后扔进浴缸中，也可以用新榨的柠檬汁。
功效：泡柠檬浴能增加静脉回流，扩张动脉，促使血管做深呼吸，吸进大量的氧气，带动脑部的血液循环，激活脑细胞，同时还能松弛紧张的神经，有效改善失眠、头痛等神经衰弱症状。
注意：感冒的时候泡柠檬浴能有效缓解症状。
10.茉莉花瓣浴
方法：将100g茉莉花装入布袋，然后将布袋扔进36度左右的温水中就可以了。
功效：能透过花的香味来补充身心能量。能够让人放松，消除疲劳以及帮助睡眠，还有养颜美容的效果。
注意：泡澡后最好别淋浴，滋润皮肤的同时还能添加自然清香。
11.白葡萄酒浴
方法：浴缸中放入36度左右的温水，然后加入200ml白葡萄酒，即可。
功效：促进全身血液循环，迅速让你的意识完全放松，有效消除疲劳。此外，白葡萄酒哈俺有能有效去角质的果酸成分，以及丰富的维生素B和钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质，可以整体改善你的肌肤治疗，不仅能恢复肌肤的色泽、光泽和弹性，有效预防肌肤老化，让肤色红润起来，还能消除皮肤上的过敏症状。也能预防感冒，缓解神经痛，肩膀酸痛，腰痛等症状。
注意：喝剩的白葡萄酒中沉淀的养分更多，更适合用来泡澡。
12.啤酒浴
方法：在浴缸中放入34度左右的温水，然后加入一瓶啤酒，搅拌均匀即可。
功效：啤酒中含有丰富的二氧化碳，泡沫细腻，外用能净化毛孔污垢，有助于深度洁肤。此外，制作啤酒的啤酒花里含有雌性荷尔蒙，所以用啤酒泡澡，不仅可以消除皮肤上的红血丝，使得皮肤白里透红，还能润肤，预防干燥和粗糙。啤酒浴只能够含有丰富的维生素B1，对皮肤湿疹也有很好的治疗效果。
注意：①由于啤酒中的碳酸成分会刺激皮肤，所以最好将啤酒倒出后放置两个小时再用泡澡。
②34度是最适合啤酒浴的温度，在这个温度下，你的关节可以热透，全身肌肉可以得到最彻底的放松。
13.野菊花浴
方法：100g野菊花装入布袋，用5000ml的水浸泡5放置。然后大火煮开，水开后小火熬10分钟。然后过滤汤药倒入浴缸。
功效：野菊花中的草本成分会改变心肺的运动频率，增加心血管系统的生理协调性，使得血压恢复正常。此外还有杀菌治痘的功能。
注意：用野菊花泡澡一定要在30分钟以上。
14.绿豆浴
方法：住一锅很浓的绿豆汤，然后将绿豆汤过滤后直接倒入浴缸就可以了。
功效：有很好的排毒功效，能够促进皮肤排毒。帮你改善痘痘。
注意：①泡澡前后半个小时内不要进食。②泡澡后要补充水分，尤其是矿泉水或果汁。
15.咖啡浴
方法：冲一大杯咖啡，浓度为日常饮用的两倍为佳，然后将咖啡倒入42度左右的热水中就可以了。
功效：皮肤吸收咖啡因后，将产生和运动一样的功效，全身的新陈代谢都会增强，皮下血管也会扩张，不仅能快速燃脂，还能舒缓肌肉酸痛，同时增加肌肉力量。迅速恢复精力。当然，也能帮助皮肤抗衰老
注意：在42度的水温中泡澡，可以最有效的消除水肿。
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