食补小方

一、水煮橘皮

1.缓解口臭：桔皮放入水中，煮开后自然放凉到合适温度，就可以喝了。

2.治疗便秘：把橘皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就会有很好改善。

3.化痰止咳：把晒干的橘皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。

二、水煮核桃

增强脑功能、去面部皱纹、防止动脉硬化、降低胆固醇:

把核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐煮到没有涩味即可。  

三、水煮毛豆

把新鲜的毛豆，加适量盐、茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。

对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。其次，常吃毛豆清热除烦，养血安神，对消化不良，食欲不振有很好的作用。最后，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，缓解因钾流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。