降三高：素高汤

​材料：香菇、海带、笋、黄豆芽

做法：

1、将海带用水泡发，切成丝

2、笋切片，用沸水焯烫

3、将处理好的香菇片、海带丝、春笋片、黄豆芽一起慢慢的煲煮30分钟

4、出锅后放入盐、少量胡椒粉及香菜

香菇的营养丰富，对于三高患者都非常有利。

海带：有助于降血糖、血脂和胆固醇，可以预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等

笋：低糖、低淀粉、低脂肪，现在三高人群这么庞大，选择笋，肯定错不了！

黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效，豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压