站桩三年

我想从我站桩三年来的学习方法存在的问题和解决的办法，以及取得的成效来看看这三年来站桩的小结。方法第一年站桩的基本上是自学，在浑圆山庄的淘宝店上买了几本书，通过看书自学自己站自己琢磨。时间呢，一般是每天一小时到两小时，主要的学习方法的就是看书，在书上做了好多标注重要的东西呢，自己都抄下来，做了一些日记和问题点等等。把每天站桩的效果呢也在书上进行对比对照和标注。参加了浑圆山庄的微信群和QQ群并看书。自学过程中主要存在的问题，是有很多种困惑，当然那个时候问题也比较多，主要是从书上来解决，最后呢就是学了一年的时候，基本上感觉到站桩存在的问题以及从书上看到的和自己想到的，有很多好像是解决不了了，然后我就带着这个不解困惑，以及对浑圆山庄的向往吧，就自己跑到江西南昌湾里的浑圆山庄，自己摸索的到山上。当然在这一年当中，这个求索的路上有一个过程，最终呢，通过到山庄去观看学习，坚定了我要站桩的信心，一些问题呢，也是初步得到了解决。到山庄以后就是第二年吧，第二年我在站桩的时候呢就是始终在想着如何解决问题，就看参加培训班效果要好一点，就规划的自己要去培训班参加学习了，通过一周的学习吧，基本上把自己的问题都找到了，或者解决吧。第二年的站桩或者到山庄去学习之前存在的主要问题，最后总结是自己的放松松胯，没有松到位，放松不好。通过这个松胯到位了以后，站桩的效果就大大改善了。每天在两个小时和两个小时以上，从不间断。到了第三年我又参加了两次培训班，更进一步的进行了深入体会，第三年的站桩的基本上是做到了每天三个小时及三个小时以上，基本上把我觉得想要解决的问题站桩的不平衡啊，站桩当中的这个疲劳呀，站桩过程中的这个身体的各种反应啊，都可以正确对待，然后一一解决，通过三年的站桩，应该说是取得了很好的效果，通过对比三年以来，效果是明显的，主要一个是在气色上面，气色有了一个明显的改善，第二个是身体健康方面，基本上没有什么感冒啊，小毛病啊，失眠啊，这些小问题都全基本解决，便秘呀口腔溃疡啊，牙疼啊，头疼啊，这些问题呢，也也基本上得到了大大改善。整个人的体格和皮肤和肌肉都觉得是松软。有过去的耗散状态变为现在的内心坚定，由过去家人不理解，变为现代的家人支持和理解。这个是我最大的收获，同时在这三年当中的认识了很多志同道合的朋友。从内心来讲，要深深的感谢徐主任，徐老师的付出，张强教练的付出以及刘景不断的示范给我们做的示范动作，我也珍惜和培训班里面和我共同学习的这个桩友们，如孙姐啊，朱迪新啊，还有我们在微信里面经常交流的朋友们如陈小群啊，沈桂成啊，仇亚梅，金必珩以及其他的朋友们。努力三年不负你我，站桩的生活，我们一起度过！