我想从我站桩三年来的学习方法存在的问题和解决的办法,以及取得的成效来看看这三年来站桩的小结。方法第一年站桩的基本上是自学,在浑圆山庄的淘宝店上买了几本书,通过看书自学自己站自己琢磨。时间呢,一般是每天一小时到两小时,主要的学习方法的就是看书,在书上做了好多标注重要的东西呢,自己都抄下来,做了一些日记和问题点等等。把每天站桩的效果呢也在书上进行对比对照和标注。参加了浑圆山庄的微信群和QQ群并看书。自学过程中主要存在的问题,是有很多种困惑,当然那个时候问题也比较多,主要是从书上来解决,最后呢就是学了一年的时候,基本上感觉到站桩存在的问题以及从书上看到的和自己想到的,有很多好像是解决不了了,然后我就带着这个不解困惑,以及对浑圆山庄的向往吧,就自己跑到江西南昌湾里的浑圆山庄,自己摸索的到山上。当然在这一年当中,这个求索的路上有一个过程,最终呢,通过到山庄去观看学习,坚定了我要站桩的信心,一些问题呢,也是初步得到了解决。到山庄以后就是第二年吧,第二年我在站桩的时候呢就是始终在想着如何解决问题,就看参加培训班效果要好一点,就规划的自己要去培训班参加学习了,通过一周的学习吧,基本上把自己的问题都找到了,或者解决吧。第二年的站桩或者到山庄去学习之前存在的主要问题,最后总结是自己的放松松胯,没有松到位,放松不好。通过这个松胯到位了以后,站桩的效果就大大改善了。每天在两个小时和两个小时以上,从不间断。到了第三年我又参加了两次培训班,更进一步的进行了深入体会,第三年的站桩的基本上是做到了每天三个小时及三个小时以上,基本上把我觉得想要解决的问题站桩的不平衡啊,站桩当中的这个疲劳呀,站桩过程中的这个身体的各种反应啊,都可以正确对待,然后一一解决,通过三年的站桩,应该说是取得了很好的效果,通过对比三年以来,效果是明显的,主要一个是在气色上面,气色有了一个明显的改善,第二个是身体健康方面,基本上没有什么感冒啊,小毛病啊,失眠啊,这些小问题都全基本解决,便秘呀口腔溃疡啊,牙疼啊,头疼啊,这些问题呢,也也基本上得到了大大改善。整个人的体格和皮肤和肌肉都觉得是松软。有过去的耗散状态变为现在的内心坚定,由过去家人不理解,变为现代的家人支持和理解。这个是我最大的收获,同时在这三年当中的认识了很多志同道合的朋友。从内心来讲,要深深的感谢徐主任,徐老师的付出,张强教练的付出以及刘景不断的示范给我们做的示范动作,我也珍惜和培训班里面和我共同学习的这个桩友们,如孙姐啊,朱迪新啊,还有我们在微信里面经常交流的朋友们如陈小群啊,沈桂成啊,仇亚梅,金必珩以及其他的朋友们。努力三年不负你我,站桩的生活,我们一起度过!
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