如单独练第二步功法,可以从开始做。也就是将第一步功收功以后再做第二步功法,也可以不收功就接着调整意念活动做第二步功。
第二步:将意念活动调整到下面一些内容上:主要是吸气的同时要想,小腹里面荷花的光线将心脏照得特别明显,同时想到心脏在吸气过程中,也在变化。
在呼气的时候,既要想又要观察小腹里边的荷花在开放,心脏在收缩,皮肤毛孔也在收缩 ; 在吸气的时候想着自已体内的荷花在收缩,心脏在舒张,全身的毛孔和重要穴位在开放。
在数自已呼吸的过程中,重点要用意念观察里边的变化,如果意念中能够将自已的五脏六腑照得比较清楚为好。
就这样意念调整,练到有反应或者说自已觉得感觉还比较明显以后,就可能进入收功状态,也可以接着练第三步功法。
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