降血压的食物水果蔬菜海鲜茶食谱

　　降血压的食物认识有多少，降血压的食物有哪些品种。小编把这些食物分别定为降血压的食物蔬菜类：降血压的食物花种类：降血压的食物海产类：降血压的食物制品类：降血压的食物菌类：降血压的食物水果类：降血压的食物茶类，认识完各种食材下面介绍吃法。

　　食物分类：

　　降血压的食物蔬菜类：

　　1、芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等

　　降血压的食物花种类：

　　1、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

　　降血压的食物海产类：

　　1、海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

　　降血压的食物制品类：

　　1、牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　降血压的食物菌类：

　　1、黑木耳、白木耳、香菇，长白山赤灵芝。

　　降血压的食物水果类

　　1、香蕉、苹果、山楂、西瓜、荸荠、菠萝、柿子、橘子、甜瓜、柠檬、葡萄、红枣、猕猴桃、桑椹、柚子、蜜橘。

　　降血压的食物茶类

　　1、桑葚火麻茶、路丁茶、桑叶茶、杜仲茶、菊花茶、荷叶茶、玉米须茶、火麻茶

　　食物做法配方

　　芹菜炒香干

　　食材:芹菜香干若干，

　　1芹菜香干切好。

　　2锅中烧开水，先焯一下芹菜30秒，然后再下入香干再30秒。

　　3捞出冲凉水待用。

　　4少许油煸香蒜末。

　　5下入芹菜和香干，下入盐，鸡精，少许白糖，生抽一小勺，啤酒两汤勺，清水适量，翻炒均匀即可出锅。

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　　豌豆小炒

　　豌豆100克，玉米100克，鸡腿1只，松子20克，胡萝卜50克，水发木耳10克，水淀粉适量，咸鲜口味，炒工艺十分钟耗时

　　1做这道菜的材料。2豌豆荚剥出来备用。3胡萝卜切成小丁备用。4豌豆放到开水中焯烫一下，捞出来放到冷水中过凉。5胡萝卜丁用开水炒烫一下，捞出来放到冷水中过凉。6鸡腿去皮、去骨切成丁，然后加少许的料酒和精盐腌制一会儿备用。7锅中加入适量的色拉油加热。8倒入腌制好的鸡肉丁翻炒。9炒到鸡丁能弹起、水份变少即可。10先把木耳和玉米粒倒入锅中翻炒一会儿。11在加入胡萝卜丁和豌豆粒翻炒一会儿。12加入少许的水翻炒一下。13加入适量精盐炒匀。14加入少许的胡椒粉炒匀。15加入适量的水淀粉，翻炒至水淀粉包裹住食材即可。16加入松子仁关火后，加入适量的鸡精（不加也很鲜美的）

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　　排骨海带汤

　　排骨500g，干海带100g，姜

　　排骨洗净后用沸水过一下，除去血泡

　　干海带用水发胀，洗干净表明的粘液

　　锅内放水和一块拍碎的姜，煮沸后加入排骨和海带，水开后转小火炖1个小时，加盐调节咸淡，就可以出锅了

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　　炸香蕉

　　材料

　　香蕉，面包粉，鸡蛋液（全部适量）

　　做法

　　1、将香蕉剥皮，切块。

　　2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。

　　3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。

　　4、然后放入锅里炸至金黄即可。

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　　桑葚火麻茶

　　材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精

　　茶包入杯，170ml沸水浸泡3~5分钟，每次品饮剩1/3时续水。

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