诊断高血脂的正确方法,高血脂饮食要注意什么

甲：你看那个人好胖，是不是患有高血脂？

乙：瞎说，人家只是长得胖而已，跟高血脂有什么关系。

甲：高血脂不都是肥胖的吗，那个人一定有高血脂，敢不敢跟我赌。

乙：逗逼，别闹了，赶紧赶路了，不然等下见不到春姑娘了

甲：你听我说........他真的.........绝对真的......

乙：........

甲：........

肥胖的人是不是都有高血脂？这个问题我想很多人都不知道，其实大家可能都会像甲一样理解错误。

在临床上肥胖的人患上高血脂只占50%，而瘦的人也会患上高血脂，这个就可以打破这个说法。

高血脂是跟遗传、饮食、内分泌、代谢有关联，当一个人大量食用高脂肪的食物时，血液中的油脂就会涨高。

最准确的判断就是人诊断三个标准：总胆固醇、甘油三醇、低密度脂蛋白胆固醇

以空腹成年人为例子，总胆固朜超5.72mmol/l、甘油三酯超1.70mmol/l诊断为高脂血症。

总胆固朜在5.2~5.7mmol/;称为边缘性升高

通过这个诊断，就可以判断是否患有高血脂了，不过肥胖的人还是最危险的。

饮食是造成血脂高的原因，那么我们饮食要注意什么？

1、煮饭适合采用清蒸、水煮、凉拌，少吃油炸、高热量食物，尽量不要吃猪皮、鸭皮、鸡皮、动物内脏含有胆固朜高。

2、每餐只要7分饱（最健康的食量），建议多吃杂粮少吃米饭，晚餐可少吃。

3、食用油选择要注意，建议用植物油，像火麻油这种较好，含有亚麻酸含量高，对人体帮助非常大。

4、纤维素高的食物要多吃一些帮助消化不说，还能刮油去肥脂。

下面再介绍一些可以降血脂的食疗方子，希望大家饮用后血脂降到安全点

火麻茶泡水喝

此茶出自本草纲目记载，多在民间传承，如今在巴马被研究人员发现，经过3年研究证明经常饮用可以降血脂、降血糖、改善高血压。研究表明，火麻茶可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，增强血管的柔韧性和弹性，防止脂肪在血管壁中沉积。

本草纲目记载的配方： 火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精

如果想自己搭配的可咨询一下医生，不过建议大家直接用代泡茶就可以，即方便又卫生，每日早晚饮用一杯效果更佳。