很多高血压患者一旦知道自己得了高血压,只会害怕担心,情绪的负担大大增强了血压的不稳定。有一些就会吃大量的降压药,不但效果不好,还损伤了肝肾。给身体造成了其它伤害,本身高血压并发症就多,这可以说是雪上加霜。
专家提醒,高血压患者不一定要吃太多的药,平时应该多注意搭配辅助疗法,可以通过一些其它饮食、运动降压。根据研究表明,高血压患者搭配饮食控制血压相当不错,高达80%的高血压患者通过饮食改善了血压。
高血压饮食注意:
1、少吃盐、少吃脂肪、少吃胆固朜食物、少吃高热量食物
2、多吃蔬菜水果,多吃深海鱼
3、饭要8分饱,每天粗粮少不了,切记烟酒不进口,少吃多餐健康来报
除了饮食,每天徒步走,也是一种非常不错的疗法,每天坚持走上半小时,对于高血压患者来说是天然的降压药,而且可以增强身体抵抗能力,助排便预防便秘,便秘可是高血压的大忌。
每天喝水前加一物,也可以改善血压,它就是桑葚炎火麻茶。桑葚炎火麻茶具有改善血压,降血脂,保护血管溶解血栓预防血管堵塞的作用,高血压并发症较多,其中心脑血管疾病最为严重,所以每日喝水加一包桑葚火麻茶可以起到非常好的作用,即可降压亦者通便秘。
联系客服