湿热体质如何调理，用什么食疗调理

最近发现自己，脸上总是很油，而且还长了几个痘痘非常的痒，怎么也不见好，难道自己湿热了？是什么原因导致湿热缠身呢？怎么办才好？

湿热是身体的一种症状，它的存在原理，是由于身体内部失衡造成的。它的主要形成原因跟很多东西有关，像南方地区的人，就容易产生温热体质，因为环境的原因导致雨水得温度高。

1、熬夜也会导致身体失衡哦，熬夜肝脏不易排毒，就会引起体内气体混乱，湿气乱窜与湿结合产生湿热。

2、营养失衡。食用太多滋补的食物，导致体内热量过多，再加上如果食用过多的辛辣食品，也会产生温热体质。

3、长期心情压抑，脾气暴躁得不到发泄，时间久了也会在体内产生淤气，最终也会形成寒湿或者是湿热。

判断温热体质的方法

1、看舌头

湿热体质的人，舌头跟常人不一样。它的舌苔是黄而厚的，而且上面还会出现裂缝，感觉非常的干燥，就像大地干旱引起的裂缝一样。如果你的舌头长成这样十有八九是有温热。

2、看脸

湿热体质的人，很容易长痘痘，而且都是非常大个的，看起来很恶心，如下图（有密集恐惧症的小心了）

3看背

湿热的人后背都会长很多痘痘，而且还会经常发痒，一挠就会出血红肿等。

出现这几种情况，一定要食用清热祛湿的食物才能好。所以最好是使用食疗改善，从体内调理，所热毒从内到外排出体外。在《本草纲目》中就有一种食疗对这个湿热效果不错，名字叫马齿苋薏仁茶。

做法如下：准备好马齿苋、淡竹叶各5克，薏仁、赤小豆、芡实各3克，槐米、绿茶2克。然后一起下锅煮上30分钟，最后代茶饮用即可。也可以选择袋泡茶，较为方便。

马齿苋有很好的清热排毒、降肝火，淡竹叶也是清热、利尿去毒素，赤小豆、芡实、槐米、芡实加一起可以起到健脾祛湿的作用，再加上薏仁的护肤美颜的作用，可以修复痘痘，清热排毒双管齐下。