便秘怎么排毒，食用一种油可通便去毒

相信不少妹子有这样的困扰，为啥最近便秘痘痘变多了，还发现肚子有点发胖呢？这些都是身体记录过多毒素的表现：

首先是便秘，为什么会便秘？如果上大厕时间间隔超过3天就是便秘了。如果体内毒素过多，脾胃运化出现阻碍，大肠平时负责形成大便和控制大便，是身体排毒的主要通道，如果毒素过多肠道传导异常就会导致便秘。

其次是发胖，如果体重超过标准体重的百分之二十，那就是发胖了。如果经常性吃高热量、高脂肪的食物，体内就容易滋生毒素、机体失衡引起发胖。肥胖的人大多有脂肪、糖、水分代谢和内分泌失调的问题。因毒素而发胖的人一个典型症状就是肚子大，肚子较其他部位发胖更明显。

再次是长痘痘，如果经常不但体内毒素排不出，还会因为大便滞留到肠道内产生毒素堆积，毒素再次被肠道吸收，会产生肠道疾病。这些毒素在细菌的作用下会发酵出大量对身体有毒害的物质，这些毒害物质跟随血液留到全身，而毒害物质排出受到阻碍时就会通过皮肤渗出，此时在脸上也会有表现，如长痘痘、粗糙、色斑、口臭等。与此同时身体免疫力变差、器官功能下降。

遇到这些问题，不必过多担心，只要将毒素排除干净，便秘、发胖、长痘等问题会自然跟着解决。

在饮食中最好是食用植物油，因为含有不饱和脂肪酸，像火麻仁油就不错，平时可以食用一些，它含有亚麻酸，ω-3脂肪酸不但可以通便，对老年人的健康帮助也非常大，可以预防心脑血管疾病。

老年人食用此油，最好的办法就是加蜂蜜一起服用，用一勺火麻仁油，加一勺蜂蜜，外加开水搅拌服用，每日2次即可。如果不喜欢这样吃的，也可以在煲汤的时候，放入2勺，效果也是不错的。