健身男神拉扎尔的训练秘籍

在健身圈混，几乎所有人都知道一个人的名字，他的肌肉身材堪称最经典锻炼范本，寸头加上修剪齐整的胡子，让他成为了当今最火爆的健身模特。没错，他就是被誉为全球身材最棒的健身男神 --- 拉扎尔安格洛夫！

从拉扎尔的身材来看，他身材的每个角度都是那么的吸引人的眼球。他的胸肌、背肌、腹肌……是每个男人都梦寐以求的。这是他的骄傲，也是我们每一个人一直追赶的目标。从开始健身到现在，运动锻炼已经成为拉扎尔生活中必不可少的一部分，锻炼时候的他是最帅的。

他那科教般的身材就是如下图一样一步步虐出来的。当然这科教版的身材必须是基于科学正确的锻炼动作之上。下面就让我们一边欣赏他那的火辣身体，一边学习这科教般的锻炼动作。

二头肌部位

胸肌部位

腹肌部位

侧腹肌部位

肩膀部位

背部部位

臀部部位

大小腿部位

以上就是这位健身男神的各种锻炼动作，相信只要你能坚持下去，不久的将来大块头你也可以拥有。