我们都知道一年有四个季节,而一年有十二个月,而每一个季节是三个月。春天有三个月,春天可以说是万物都复苏,树枝长新芽,整个世界都有一股盎然之意。有一种理论叫做天人合一,大自然都复苏了,那么人也要做到复苏。
在春天的时候,我们都应该早睡早起,衣服应该穿的稍微宽松一些,多出去走走,踏一踏青,让我们的身心都保持着愉快,让自己生机盎然。这个时候千万不要动肝火,特别伤肝。那么一旦伤了肝,要怎么去养肝呢?
第一个就是枸杞了,枸杞里面含有很多的糖,也叫做多糖,它可以养护肝脏,同时还能降低我们的血清,修复肝脏的功能。很多人都对枸杞研究过,最终得出的结论就是,枸杞能够修复肝脏,同时还能让肝细胞再生。
接下来就是金银花了,很多人都觉得金银花不好闻,其实金银花的功效很多人都熟知,那就是清热解火,它属于凉性植物,味道比较芬芳,很多饮料厂家都用金银花来做凉茶,俗称金银花茶。
金银花可以有效的排出体内的毒素,同时对于经常长痘痘的人来说是个福音,金银花可以抑制痘痘的生长,同时它还可以活血化瘀,同时还能促进我们人体的新陈代谢,上火的时候喝点,绝对降火。
接下来就是五味子,这个大家可能都没听说过,五味子只要用的是它的提纯物,里面含有很多的物质,如丙素、醇甲等,能够明显的修复肝脏,还能对肝脏起到保护的作用。
最后一种就是蒲公英,蒲公英的用处就大了,它可以帮助排尿,这是很多人都不知道的吧,其实它可以帮助我们消化食物,同时它里面含有很多的矿物质,比如说我们熟悉的钠,它可以调节人体的盐和水的平衡。同时它里面还有叫做蛋黄素的物质,对于护肝有着妙用。
在平时我们应该注意养护我们的肝脏,从这几个地方入手就可以的,首先就是保持自己的心情,我们知道很多人肝脏受伤就是心情不好导致的,要想肝脏变得好,就要让自己放松,开心起来,在生气的时候要适当的发泄,找到合适的方法,不要憋着,很容易伤肝。
接下来就是睡眠了,我们平时睡眠时间大约是八个小时左右,很多人都是十二点以后睡觉,十二点还好,一旦超过十二点太多,就错过了身子自我修复肝脏的时刻,这是比较伤肝的,所以我们平时尽量不要熬夜。第三点就是要控制自己的饮食习惯,不要吃太多,千万不要吃撑,少吃肉,多吃点蔬菜。
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