米芾的“无垂不缩，无往不收”

瞿伯寿问于米老曰: “ 书法当何如?“ 米老日:“无垂不缩，无往不收。 ” 此必至精至熟，然后能之。

———南宋·姜夔《续书谱》

译文:

翟耆年请教米芾说: “书法怎么才能写好呢?”米芾回答说:“写字运笔时，笔锋要在点画尽处或虚或实地作收缩、回锋” 。这样能做到极为精熟，就能够写出好的书法了。

导文：

米芾的“无垂不缩，无往不收”说，强调的是对收笔的裹束，要求行笔“回收”与“欲右先左、欲下先上”的逆人、 “中锋行笔”一起，构成书法技法中起笔、行笔和收笔的动作规范和准则。但在书写时不能对之作教条式的理解，不能止于单个笔画的运笔动作，而应当从“势”的角度切入，将它置于字的整体甚至是作品的整体加以考虑，才能有正确的认识。著名书法家董其昌曾把它称为“八字真言”，当作学书的座右铭，可见此说对后世影响之大。

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