小雪 | 天地初飘雪，低眉尘埃间
2018.11.22 戊戌年 十月十五
小雪
左河水
太行初雪带寒风，
一路凋零下赣中。
菊萎东篱梅暗动，
方知大地转阳升。
宜：嫁娶 破土 忌
何为小雪
今日小雪。
“久雨重阳后，清寒小雪前。”
此节气内，气温走低，天气更冷，
降水状态由雨变成雪。
《月令七十二候集解》曰：
十月中，
雨下而为寒气所薄，
故凝而为雪。
小者未盛之辞。
此时，
阴气下降，阳气上升，
阴阳不交，万物失去生机，
天地闭塞而转入严冬。
小雪后，
北国将有雪落，濛濛扑面；
南国则呈“荷尽菊残，
枯叶霜枝”之景，
便是入冬之初景象。
小雪三候
一候 | 虹藏不见
小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
二候 | 天气上升地气下降
小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。
三候 | 闭塞而成冬
再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪习俗
小雪，作为二十四节气中转折性的节气。人们会举办诸多习俗来迎接小雪节气。那么，小雪节气传统的民间习俗有哪些呢？
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
尝糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
喝刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
小雪养生
小雪过后天气一天比一天寒冷，这时寒邪容易入侵人体，如果防寒保温不够，人体就很容易感受寒邪而为病，如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。
因此，此时多吃一些暖身食物，可以起到驱寒、温暖全身的作用。可以预防寒邪入侵引起的疾病，暖好身子让你整个冬天不生病！
养肾按太溪穴
“太溪穴”是肾经上的原穴，生命的原动力。 每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
少辛清内火
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。
建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
进补以温热
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
栗子具有补肾壮腰、活血化瘀的功能。
冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
小雪食谱
枸杞红枣乌鸡汤
01
温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨。
冬瓜炖羊肉
02
益气补虚、温脾暖肾。
莲藕鲤鱼汤
03
莲藕含铁量较高，含大量的维生素C和纤维，对体虚之人颇为适宜。
板栗炖猪肉
02
补肾强筋，健脾益气。
核桃猪腰
02
补肺肾、定虚喘。
小雪诗词
《咏廿四气诗：小雪十月中》
【唐】元稹
莫怪虹无影，如今小雪时。
阴阳依上下，寒暑喜分离。
满月光天汉，长风响树枝。
横琴对渌醑，犹自敛愁眉。
《和萧郎中小雪日作》
【唐】徐铉
征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
《小雪日观残菊有感》
【宋】方回
欲雪寻梅树，余霜殢菊枝。
每嫌开较晚，不道谢还迟。
早惯饥寒困，频禁盗贼危。
少陵情味在，时讽浣花诗。
《乌夜啼》
【宋】潘牥
无端小雪帘纤。入平檐。
金鸭旋添龙饼，莫开帘。
寻梅约。开还落。可曾欢。
合作一年春恨，上眉尖。
《春近四绝句》
【宋】黄庭坚
小雪晴沙不作泥，
疏帘红日弄朝晖。
年华已伴梅梢晚，
春色先从草际归。
图文片来源于：季羡林国学讲堂
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