这两天陷入了一个比较差的状态,有焦虑、有失落、有烦恼,虽然白天工作时可以隐藏起不好的状态,一旦独处时,就会发现自己要么很难静下来,要么什么都不想做内心毫无力量。这一点上,骗得了别人,骗不了自己。
如何调整自己的状态,尽快恢复到一个正常水平,我做了一些尝试,总结下来给下次做参考。
睡觉
发现今天会比昨天好一点,特别是一觉醒来时会好很多。不排除时间的流逝对情绪有舒缓作用,但睡觉时大脑得到休息,拥有一段长时间的平静,把大脑清空的过程,也是状态调整的过程。
跑步
只要跑起来,就至少有两种收获。一种是快速的知道自己的身体状态,哪里不舒服,跑上两步就知道了;还有一种是每一步其实都是在做对抗,要么向前,要么向上,而身体的这种状态会直接影响到下意识的反应,也就是精神状态也会变得更好。
行动
做一件具体的事,转移注意力,把精力都集中到手头上的事上。做得多了,想的就少了;想的少了,情绪和烦恼也就自然少了。这也是自己该反思的重点,用行动说话一定是酷的。
写作
可能这是属于我的私人方法,但通过文字一边梳理和呈现出来,很多焦虑和烦恼就自然而然的解开了。像是一种把纠缠在一团的毛线球揭开的过程,把焦虑、失落、烦恼混在一起,脑子很难分清,也就失去了独立理性思考的能力。
当然,还有最简单的吃喝玩乐,短暂的给自己放个假好好放松一下,也是一个不错的方法。“状态是一个人最好的风水”,相信有能力调整自己状态的人,更有机会得到好风水带来的好运。
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