不起眼的天然“胰岛素”, 这4种食物每天吃一点, 轻松降糖更健康

冻干香脆芋头条

最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。

冻干香脆芋头条

因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。 100克芋头中，热量仅为58千克

山药片干

山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素 B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢

山药片干

河南铁棍淮山干晒而成，天然无磺，不加杂物，保留了原汁原味的干晒制作，煲出来爽脆卷，也会大条很多的，因为是精选大条淮山

南瓜干

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效

南瓜干

代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用

苦瓜苦瓜片苦瓜干苦瓜茶

富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用

苦瓜苦瓜片苦瓜干苦瓜茶

不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。