赵堡太极拳的传授方法:
1、因人施教:学习太极拳技艺,传授是重要的环节,所以传授者必须明确从学者的体质.文化.悟性及学习目的。年老.体弱.病人等,传授则以养生为主.拳艺附之.防身技击作参考;儿童学者则以拳艺为主,技击附之,养生作参考;青壮年则以三者齐头并进,并严格要求。养生.拳艺.技击三者是互相关联,不可分割的,只可以主要和次要参考。
2、四期阶段:因为太极理论渊博与实践结合,要由浅入深,循序渐进,急于求成则无益而有害。第一阶段:为初学入门,首先要明白方向.端正姿势,并以松柔为起步,认真地一式一招进行摸索学习。待方向.姿势明白,动作由僵硬到松柔.再根据个人的身体条件去领会掌握拳艺的要求。接着要松关节,柔筋络,为此身法有原则的放大。要日日研进勿草率,此是初学之关键。第二阶段:在前层次的基础上加以圆活,惟圆活才能使肢体软化,才能达五脏气血循环平衡。一举一动都要以圆为准则,功夫有了松柔圆活,身体才会充满生机,而达到延年益寿的效果。第三阶段:以外带内阶段,因此要求要全面掌握理论和实践相结合的锻炼方法的要领要点。要明白以下几点;懂劲.阴阳翻转.周身相随.明四梢六合.步法。第四阶段:在上层次的基础上不断练习,能运行自如.得心应手时,则转入以内带外阶段。此阶段以柔中求刚为要旨,以轻灵柔活为辅佐,以中正平圆为运动方法,逐步向高级阶段攀登。身法逐渐由大向小的身法转化,继而由小圈进入无圈,外动变为内动,纯由内劲以自然规律的圆运动发挥作用。从表面看,外形则无圆运动活动,能达此高功者,非常不易,非多年纯功而不能达也。
3、赵堡太极拳由75式组成,为了便于学习,每式中初步分为四个劲来学习。因此全套共有300个劲。起步学时要一劲一式地蚕食学,以至逐步学完整套拳。
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