文 | 小迪
上次小迪写过宝宝辅食没加好，这当妈的肠子都悔青了 | 食记，写的是自己的经历。的确，刚开始没给小吉吉加好辅食，已经是小迪心中永远的痛啊。但是，有过这般惊心动魄的经历，小迪现在在喂养娃的路上也是越来越得心应手了。
最近小迪发现，身边的一些朋友在给宝宝加辅食上还是有些误区。前段和同学一家带着娃吃饭，同学骄傲地说她家娃每天吃两三个鸡蛋，顿顿吃很多馒头蘸菜汤，可能吃了。
我也是醉了，脑门瞬间三道黑线。盐量全在菜汤里，并且没有任何营养，麻麻们千万不要这么干呀！长期以往，孩子会贫血缺钙营养不良的。
至于小迪，给吉吉准备一天的饭菜必定包含主食蔬菜水果肉，虽然小吉吉看起来比较瘦，胃口也小，但是他每天的饭食营养均衡，每种都会吃点，所以小迪并不担心吉吉的健康。
下面是小迪为吉吉准备的一天食谱，供麻麻们参考。不管怎样，我相信每一顿辅食，都有妈妈满满的爱。
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早饭
营养价值：
山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C
用料：大米、小米、山药一截、胡萝卜一截
做法：
1、大米、小米洗净
2、山药去皮切块
4、胡萝卜去皮切块
5、全部食材加入高压锅煮熟煮烂
6、用勺子把山药与胡萝卜碾碎
中饭
虾泥小馄饨
营养价值：
虾含有丰富的维生素A、B，还补钙。
注意：有的宝宝会对海鲜过敏，所以初次少量添加，先确定孩子是否过敏。煮好的小馄饨还需要用食物剪剪成小块喂给宝宝。
用料：虾、馄饨皮
在这儿安利一个辅食神器，这种料理棒小迪觉得特别好用还不贵，某宝上几十块钱，用它打虾泥，比料理杯更加便利。
做法：
市场上买的馄饨皮，五块的一大把
虾去皮去虾线，用料理棒打成泥
不管怎么捏，捏紧了就行。
汤锅中适量清水烧开，放入包好的小馄饨，煮至馄饨全部浮上，馄饨皮变透明色捞起即可。
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午后点心
自制酸奶
工具：酸奶机
酸奶机的原理非常简单，就是个42度的恒温舱。所以酸奶机买便宜点的都是可以的。某宝上还有很多买菌粉送酸奶机的呢，当然，如果你有一个带发酵功能的面包机，那么连酸奶机也可以省了。
原料：鲜牛奶或奶粉、菌粉
超级简单的做法：500-1000ml鲜奶加热到40度左右，加入一袋菌粉，拌匀，放入酸奶机，插电，结束。观察到奶变成固态，完工。
Ps：如果想让酸奶变得更有风味，可以把牛奶加热后，加入一定量的奶粉和白砂糖
水果搭配更好吃，用料理棒把水果打碎加入酸奶中。
酸奶+香蕉
酸奶+苹果
酸奶+芒果
酸奶+蓝莓
酸奶+香蕉+桃子
酸奶+苹果+牛油果
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晚饭
用料：西兰花、鸡肉、面条
辅料：水适量，植物油
做法：
将切好的鸡块放入料理棒中，打成碎末状备用。
将西兰花洗净，去除根茎部位，然后切碎备用。
将面条放入开水中焯软后捞出、用凉水冲一下再切碎。
锅中倒入适量植物油，放入切好的面条煸炒下。
加入适量水煮开，再放入鸡肉末搅拌开，煮沸。
放入西兰花碎末煮软。
大功告成！
PS：每个宝宝的喜好不一样，根据宝宝的实际喜好来选择蔬菜肉类的搭配，多换种类，给宝宝均衡营养哦~
食物的粗细根据宝宝的咀嚼能力自己把握，循序渐进，不要着急。宝宝已经迈出了吃的第一步，让我们带着孩子开启人生幸福的美食之旅吧！健康、安全、营养永远是第一宗旨！
快，马上，你也来分享你为宝宝准备的食谱吧~~
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