让你由笨变得更聪明

提要：人的脑子是越用越灵活，如果你每天都去努力的记忆或是背诵一些东西，那么慢慢的，你会发现自己的头脑越来越灵活，记东西就越来越快，越来越多；相反，如果你不用脑，那么慢慢的，脑子也就变笨了。这是主要的后天努力的结果，当然先天性因素也是很重要的，比如遗传、智商等。目前发现经常吃12种食物易使人变笨，有21种方法让你变聪明，不防试试。

一、如果你想聪明就不要吃下面12种食物：

1、泡泡糖；2、加糖鲜榨橙汁；3、松花蛋：常食会引起人体铅中毒； 4、臭豆腐； 5、味精：日摄入量不超6克，过多会使血液谷氨酸含量升高限制钙镁吸收；6、葵花子：含不饱和脂肪酸消耗胆碱使体内脂肪代谢障碍；7、猪肝；8、腌菜；9、爆米花；10、鱼干片；11、油条；12、咖啡。

二、如果你笨下面21种方法让你变聪明：

1、多玩猜谜。

2、多运动。

3、读各类新闻。

4、让手机休息一会儿。不断查看手机会分散注意力，降低工作效率。

5、睡觉。人在入睡后，大脑依然在继续处理各类记忆，当你本来后，会发现记忆力更好了。

6、打造“记忆宫殿”。快速记忆的秘诀：把你想要记住的东西和一幅生动的画面相结合。

7、学一门外语。大脑里有块领域叫“前额皮质”，直接影响决策能力，学习外语可提高这块区域的能力。

8、针织。拿出针线织一件真棒的毛衣，送给所爱的人，会提高你的身体协调能力和认知能力，岂非一箭三雕。

9、动作枪战游戏。你没有听错，动作、枪战类游戏可以加快人的反应速度，改善协调能力。

10、阅读聪明人的微博。有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家，获得文学大奖的小说家家等。

11、看莎士比亚戏剧。阅读古典戏剧文本会让你的大脑更为活跃，看一出古典戏剧同样如此。

12、多喝水。脱水状态下，人的大脑动作缓慢，计划能力也会受损。

13、世界名校公开课。你没在耶鲁大学上学，不等于你没法听到耶鲁的课。风行全球的“世界名校公开课”可以让你足不出户，就能欣赏常春藤名校课程。

14、去美术馆。这不仅让你看上去更聪明，观赏艺术的确可以让你减压、集中注意力。

15、玩乐器。玩乐器可以提高你的智商，让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

16、手写文字。相比打字，手写需要大脑更专注地参与。手写的东西，你更容易记住。

17、管理你的时间。用简单的厨房定时器给工作设定25分钟时限，定时休息几分钟，可以让你的心智更为敏捷。

18、开小差。无意识的走神，或者开小差，可以让你的大脑集中精力关注在更重要、更宏观的思维上。

19、学有专长。如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。

20、写博客，写影评。不管是对生活中的一些细节或国际政经界动态，抑或是一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以在互联网上写下感受，这可以帮助你更好地了解自己的思考。

21、走出城市。在拥挤的街道上待几分钟，就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能安排一个周末走出城市吧，和自然接触帮助你的大脑恢复到最好状态。