从头到脚中药养 12自汗、盗汗诸症的治疗及调养 - 专辑:《养生堂》从头到脚中药养（15）

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特色

百合有清润的功效，南瓜中则含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，

两种食材都有美容的功效，所以经常会把它们炒在一起，清爽的口感也令人喜欢。

百合炒南瓜的做法

1. 南瓜去掉瓜瓤、瓜籽，削去外皮，切成0.5cm厚的片。鲜百合剥成瓣，去掉边上褐色部分，洗净。

2. 大火烧开小煮锅中的水，放入百合瓣汆烫2分钟，捞出，沥去水分。

3. 炒锅内放入油，大火烧至七成热，放入切好的南瓜片，加入白砂糖和200ml冷水翻炒均匀，

待煮开后改小火焖至南瓜熟软。

4. 炒锅中加入汆烫过的百合瓣，调入盐，翻炒1分钟至熟即可。

小贴士

1. 外皮干黄的南瓜含水分少，口感松软好吃。

2. 南瓜要小火炒制，避免水分消耗太快。中途翻动要小心，不要让南瓜糊锅。

从头到脚中药养[12]

中医认为，自汗是皮肤的阳气不足造成的，

这个皮肤的阳气中医叫卫气，保卫的卫，

就是保卫人体肌肤不受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的入侵。

所以一般来讲，凡是自汗比较严重的病人，一般都容易感冒咳嗽，

有些人患有鼻炎，有些人患有其他过敏症状，都是卫表不固造成，治当益卫固表。

中医有一个有名的方子，叫“玉屏风散”，

是中医专门用来治疗气虚感冒的方子，也可以预防感冒。

自汗的轻重程度差别很大，轻度的表虚自汗，

用玉屏风散治疗，很快就能缓解，但是也有程度比较重的，治疗起来难度比较大。

再给大家介绍一种比玉屏风散止汗力量更大一些的方法，也是三味药：

不论睡着还是清醒时，不知道是什么原因，就是爱出汗，

本来不是很热，或者才活动一会，就不停地出很多汗，

中医认为，自汗是皮肤的阳气不足造成的。

如果在睡着的时候出汗，早晨醒来，汗就停止了，

发现枕巾和被子都湿了，这就是盗汗，中医认为，盗汗是阴虚所致。