提要：《黄帝内经》记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。实际例子如《儒林外史》中的“范进中举”故事，就是讲他喜怒过度而导致痴狂。所以我们对生活方式的选择固然重要，但更重要的是在特定的环境中如何保持相应的良好心态。范仲淹在《岳阳楼记》中说：“不以物喜，不以己悲”就提出了保持良好心态的最高境界。其涵义是指无论面对失败还是成功，都要保持一种恒定淡然的心态，不因一时的成功和失败而妄自菲薄，无论何时都保持一种豁达淡然的心态。
1、正确看待别人对自己的评价：
人们对别人的评价很在意也很敏感的现象是很普遍和正常的，因为人的天性是从小就有发自内心深处的希望得到别人的认可和赞同的需要。但你知道吗，别人对你的评价是按照他人的价值标准判断的。例如，作为老师评价一个学生理所当然的会以学习成绩和学校表现的学生标准来评价的，即使调皮捣蛋的学生，有着极强的社会适应能力和抗挫折能力。作为父母会以是否懂事听话的标准来评价，即使叛逆的，在朋友中有着好人缘和较高的号召力。作为领导会以是否按规则办事的员工标准来评价，即使有着较强的发明和创造力。可见，别人的评价的重要性超过自己的评价的观念是不合理的，自己对自己的客观评价才是最重要的。我们看到优点的同时还要明确自己的缺点，才能做到不因别人的否定而妄自菲薄和自暴自弃，不因别人的赞扬和吹捧而沾沾自喜忘乎所以。当然，我们对别人的评价不能做到轻易的释怀，但我们要牢记在灰心丧气时鼓励自己勇敢，在取得成绩时告诫自己还有很多可以改善的地方而争取更大的成绩。
2、学会善待、理解他人：
我们在日常生活中常会与别人产生许多摩擦。例如学生会因为寝室的同学在该睡觉的时候还在打电话影响到自己的休息而对别人不满；居民会因楼道拥挤与别人发生碰撞而与别人发生争吵，甚至动手；前几天新闻报道，在地铁为了抢座位、在飞机上为了一点小事打起来使飞机返回；学生会因父母的严厉的批评或欠妥的教育方式对父母产生看法而回避父母造成亲子间情感的淡漠；在工作中会因为别人生硬的口气、态度或神情而心生埋怨。其实这些不必要的矛盾与不快都是因为我们欠缺对别人足够的理解，而正是没有处理好这些微不足道的小事，使我们整天都陷入不良的情绪中。我们都不是圣人，我们会因为心情不好而与人争执，会因情绪不稳定而需要打电话向别人倾诉，会因不小心撞到别人，我们会犯错所以我们也要允许和接受别人的错误。
当我们在生活与学习中与别人产生矛盾或想不通时，就多站在对方的立场设身处地的理解他人，你就会发现他的这种表现是预料之中的，是可以理解的，俗话说：“要得公道，打个颠倒。当发生的一切都在你的掌握中时，你就会发现原来世界并不是你想象的那样复杂，而是你对别人缺乏理解和深刻的认识。其实那些认为世界复杂的观念恰好反衬出了你对别人和社会理解的缺乏和不成熟。当我们能自如的应对出现的矛盾和摩擦时，就能花更多的精力专注于学业的成功。
3、正确看待失败与、财富、成功：
人类的历史长河中，但凡有所作为的名人都有着坎坷曲折的经历，有的一生疾病缠身，有的生前默默无闻、穷困潦倒，有的不断遭受牢狱之灾，有的一生居无定所。可以说正是这些宝贵的精神财富铸就了他们的辉煌。所以失败是什么？失败是人生的一笔财富。一个不存在失败的人生是不完整的，人生正因为有失败、有成功、有困惑、有喜悦，方显丰富多彩；失败是一种历练，每个人正是不断失败，不断在成功中铸造成熟和魅力。失败是生命对人们的考验，挫折是生活留给我们的命题，那么就昂起头来，勇敢的承受失败并走出它的阴影，常言道：“失败乃成功之母。”正如一首歌中所唱到的“像从来没有失过望受过伤，还相信敢飞就有天空那样；被泼过太冷的雨滴和雪花，更坚持微笑要暖得像太阳”。我常常开导因失落抑郁的病人“祝你快乐每一天，柳暗花明又一村。”
4、保持乐观向上的态度：讲两个小故事来说明
<1>有两个人的对话：一人说“这么漂亮的玫瑰花居然长满了刺”，另一人说“这长满刺的玫瑰居然这么漂亮”。这是两种决然不同的人生态度。无独有偶，看过这样一则对话：某人坐计程车，一路上遇到七八个红灯。“真倒霉！一路碰红灯。”乘客叹口气，“总是最后差一步。”“不倒霉！”司机回头笑笑说：“变绿灯，咱们都是第一个走的啊！”想一想，乘客和司机二人，谁能够更好地面对生活呢？
<2> 据说，大哲学家苏格拉底有一位脾气特别爆炸的太太。一天，苏格拉底正在与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并随手将脸盆里的水泼在苏格拉底身上。这对男性来讲是无法忍受的，更何况还是当着客人的面？谁知苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。在一次世界性的奥斯卡颁奖典礼上，一位身着盛装的最佳女演员在登台领奖时，却在万众瞩目下被自己华丽的长裙绊倒在领奖台上，当她缓缓从地上爬起来时，一句“我被大家的热情而倾倒。谢谢大家！”获得了大家热烈的掌声，因为这句话不仅缓解了尴尬的氛围，更让观众领会了她的智慧。
5、每时每刻学会放松 ：
当感到过分紧张、焦虑、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松，或者大声喊"阿"。也可以通过向亲人或可信赖的人诉说自己内心的积怨，宣泄自己的情绪。放松的方法多种多样，只要适合你自己并有益于身心健康，即使唱歌或逛街也可以达到放松的目的。在门诊我常常对抑郁症的病人说：“ 你有什么不可向别人诉说自己内心的怨气，可以给我说说，我帮你治疗，医者父母心，但是给父母不好说的话可以给医生讲的，结果他（她）把生病来龙去脉都讲了出来，松了一口气，心情舒畅多了，再服了药病痊愈了。如果你不开导，他（她）不能放松，你的药再好是没有用的。
6、要学会自信： 自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。不以物喜，不以己悲”，这样的境界是通过长时间在生活中丰富经验的积累，并不断的总结和反思才能达到的。随着年龄的增加，年级、地位的升高，相信自己一定能够成功。举个简单的例子，有些学生在高一时常会因为不理想的成绩而伤心，自责，甚至因情绪激动而哭泣，因为忧伤情绪困扰又影响到了上课效率，从而形成恶性循环；但可喜的现象是高二部分同学在面对成绩不理想的同样状况时，能迅速调整好心态，百折不挠得投入到紧张的学习中。这种反差正是学生不断成熟，心理强大的有力证明。高中三年艰辛的求学之路，正是我们进行自我锻炼和完善的最佳时机，所以我们要牢牢抓住这宝贵的时机，在搞好学习的同时不断强大自己的心理，为进入社会拼搏打下坚实的基础。祝愿同学们在拥有良好心态的基础上，仔细体会并享受生活的丰富多彩。
联系客服
