其实日本人善灸法的习俗来自于中国,特别是其中"灸足三里,得长寿"的养生秘决,更是为古今医学大家和养生大家所珍视。在我们农村到处都有艾草, 五月初五采些艾草晒干,自己亲手做点艾绒,其乐无穷。自己和家人亲戚朋友都可以做艾灸,小小艾灸治百病。古人云;“家有三年艾,医生不用来。”说的就是家庭常用艾灸来保健调治。四季皆可,尤以冬季为宜。《孟子》中曾载;“七年之病求三年之艾。”孔子也说过;“无病自灸”的话。可见艾灸这种保健方法至少在舂秋战国时代已经存在了。
《宋史》里还记载着一则故事;宋太宗赵光义病了,他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸。可见艾灸在当时已经是很普遍的治疗方法了。老年人多罹患病,其主要原因是老年人肾气衰于下,心、肺、肝、脾等脏功能亦相应减弱,因此进行积极防治,是延年益寿的重要一环,一般施灸时间选择在冬季,选用甲级艾绒做成直径约1公分的圆锥艾炷,每壮约重850毫克,另选用如5分硬币大小厚度的鲜生姜片,〔用牙签戳几下〕置于艾柱下,取足三里穴(双侧),每次灸7壮,每天灸1次,每灸6天休息一天,连续施灸3个月,灸时以不灼伤皮肤为度,当感觉到灼烫时,用手轻拍周围皮肤或手将姜片提起少许,老年人施灸后感冒次数减少,便秘、便溏、纳呆、胃脘痛等症都会得到一定的改善。
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