【视频】10分钟大腿内侧练习

腿上的肉肉最难减了有木有，特别是大腿内侧和外侧。

今天推荐的一套练习，专门针对腿部练习。

动作不多，主要是重复性的练习，重复多次效果才明显哦。

当然啦，深蹲多了大腿前侧会酸，所以要配合拉伸大腿前侧的动作。

主要动作：

开腿深蹲、弓步蹲、开腿深蹲踮脚跟、

主题Theme：大腿练习

难度等级Level：★

时长Time：12'25''

大腿练习

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