现代的都市生活节奏不断的加快，人们的工作压力也越来越大大，不少人因为工作原因或是在晚上的娱乐活动不经意间就熬了一次液，这样长期持续下去造成的后果就是头上的白发会明显的增多，主要在两鬓和头顶。那么需要如何调理才能有效的改善这种状况呢？从中医学角度来判断可能是肝郁，这主要由于压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开始出现的地方，气血不足、压力较大是最主要的原因。
那么如何治疗白发呢？首先一定要保证好自己的充足的睡眠，接着一定要适当放松下自己的压力，下面小编就告诉你一个方法，头发就能慢慢的黑回来了。
这个小方法就是将反桐木（就是泡桐树的木材）带皮烧成灰，然后再将胡桃烧成灰，并加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，持续一段时间以后，白发自然会慢慢变成黑发。大家可以试一试。
下面小编再介绍一些黑发效果更好的食品吧。
黑芝麻核桃黑豆粉，精心挑选上乘品质的原料，经人工挑选、清洗、烘焙、精细研磨而成。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，黑豆营养丰富，芝麻对人体有益，可强健大脑，具有乌发、补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用。
野生大枣包裹着颗粒饱满的核桃仁，咬一口感受核桃仁与甜枣融合的美味，丰富营养，是一款不可多得的养生小零食。核桃能补脑、补肾精，红枣能补精益血，每天来三颗对乌发也有一定的疗效
桑葚富含大量的维生素和果酸，这款源自新疆吐鲁番的桑葚干，由内而外透出一种紫黑色的诱人光泽，香气怡人，味道甜美，果肉厚实，不管是直接食用还是用来泡茶、泡酒、制成果汁，都是一种享受。桑葚能改善皮肤包括头皮的血液供应，能够营养肌肤，让皮肤嫩白，还能有一定的乌发效果。
黑枣被又被称之为“营养仓库”，因其富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，经常食用可以补气养血。而中医认为黑枣性温，味甘，能补肾养胃，是温补的水果，早白的人群吃了有一定的乌发效果。
大家都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家介绍，要想防治头发变白，除了需要调节情绪外，在饮食上也要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长，黑木耳富含多种微量元素能起到一定乌发作用。
许多人都知道蜂蜜一个营养丰富的好东西，每个年龄阶段的人都可以可以，它富含了人体所需要的多种维生素和矿物质，而且它还能提供生长黑头发所需要黑色素，经常食用蜂蜜可以让头发变黑，而且还可以美容养颜呢。
何首乌有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
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