怎么练就「腹式呼吸」？它对身体有哪些好处？-吃作家的回答

腹式呼吸很简单，就是吸气的时候将气压到腹腔，可以将手放到腹部随着吸气手部会随着肚皮的扩张而张开，呼气的时候将腹部的气挤压出去，肚子是凹进去的状态，慢慢的吸慢慢的呼，吸气多长时间，呼气就多长时间，呼吸均匀而绵长。这就是腹式呼吸，腹式呼吸可以增加我们的肺活量、按摩我们的内脏、有利于排出浊气，对人的身体有很多好处。腹式呼吸来源于瑜伽，可适用于日常的呼吸，将腹式呼吸在日常生活中使用是多人的身体有很大利处的。