谢谢邀请!首先我觉得你得说清楚,你是修佛的,修道的,练气功,等等?法门不一样,走的路就会不一样。当然,基本上而言,无论哪一个法门,出现你所说的这种情况,应该来说,都是不太正常的。也许有正常的,但是我不知道。所以当出现这种问题的时候,你首先应该询问的是,教你打坐或者传呢法脉的师父!
师父是用来麻烦的!传道授业解惑也!如果你没有师父,那么你这个问题就可能真的有一些麻烦了!我一向不赞成根据书上或者网络上的资料,自己乱练的!这样确实是很容易出问题的。如果你真的要看书,那么我也建议你看,清朝以前的书,甚至魏晋以前的书。相对而言,这些书籍会比较靠谱!
而且,如果你希望在打坐方面有所成就,那么你就一定需要把人体经络研究清楚,研究清楚这些理论知识,可能会花费掉你一些时间,但是你研究清楚,以后再打坐或者做其他的任意功课,你都会有事半功倍的感觉!所以这方面的消耗时间是很值得的。很多时候宁可走得慢一点,也比出偏要好!出片就等于是南辕北辙!而且极有可能对你的身体有所损伤,并且这种损伤很难修复。
基本上而言,打坐,看是简单其实是最难坚持的功课之一!至少目前我并没有发现比打坐更难的功课。因为它需要身心的高度合一,也就是天人合一。
在我看来,所谓的呼气颤抖,是气路的问题,或者说是经络的问题!这两者本来就是一个问题,只是表达方式不一样。我觉得你需要从两个方面来调整。第一个方面,你要想一想你是不是平时主要是在练打坐,而忽略了动功。比如站桩。休行之道在于一阴一阳,动静得宜。特别是打坐,其实他对身体的经络通畅要求非常高。比如说很多人会讲打坐有妄念,很多人都会说要扫除这种妄念,事实上,如果不从身理上的调整,单单的清除大脑的妄念,是很难做到的,几乎不可能!少数有特殊缘分的同修不在其内。心病要先调身,身病也要先调心!所以建议你先站桩,将打坐暂时放一放。将经络清理的更通畅,以后再打坐,应该会好上很多。
其实次我认为你的呼吸的时候,个人的意念太强!打坐过程当中,无论是复式呼吸,或者是肺式呼吸,甚至是水火呼吸法,都有它们各自的好处,这个并不重要。重要的是首先要顺其自然!然后你再想想,道德经里面的一句话,天地之间,其犹橐龠乎?虚而不屈,动而愈出。意思就是说你的身体要好像一个风箱,我没有见过拉风箱,但是查过一些资料。拉风箱不能过快,一切都要慢慢的,绵长的!如果你很难做到这一点,你试试看,在呼气的时候,自己的耳朵是不是会听到噗噗的声音?如果有听到,那么就要稍微调整一下。当然,这一切的前提依旧以顺其自然为主!
除此以外,我还觉得你打坐的时候是不是观想下丹田了?或者说意守下丹田?当然,这本没有错。可是当你的呼吸方法,有问题的时候,或者说你的身体素质没有达到的时候,我建议你调整一下!你可以调整为意守中丹田,中丹田为胸中膻中穴处,为宗气之所聚。当然,在一切情况正常之后,如果你是男性,你依旧是要意守下丹田。我们只是有问题,先解决问题!
此外,你要注意一下你的左腿,我严重的怀疑你左腿的筋络不通!不知道是不是你的左腿曾经受过伤,或者膝盖有劳损,你可以去检查一下!
最后还有一点,我觉得你身上的阳气是不够的!所以我要再次提醒你,多练动功!比如站桩,打拳,走罡步。当然,最后一点,除非你是道家弟子,不然你应该很难有法门。至于你是单盘双盘或者是散盘,对于这个阶段的你,其实并不重要!当然对于高层而言,这个是非常重要的!但是现阶段,在你的身体并不是完全经络通畅的时候,你的精气神并不饱满的时候!能舒舒服服的坚持坐在那里,才是最重要的!
祝你好运!语音输入法,可能有错别字
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