要入伏了,大家是否还没重视起来呢?总有人会说:
“哪年不入个伏?说的那么事事儿的!”
小北只想说:“年轻人啊!入伏入不好,会落下病根的!真不是危言耸听!”
我们看看今年的三伏时间
初伏:7月12日-7月22日
中伏:7月23日-8月1日
闰中伏 : 8月2日-8月11日
末伏:8月12日-8月21日
说了那么多年的“三伏”,你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗?(肤浅的人类)
三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
懂了吗?“三伏”只是一个听起来好听的名字,三伏天的伏的真正意义是:“邪!”
叫做“三邪天”,会不会吓死你?
而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的:暑邪!
小
北
劝
告
“三伏天,一年最容易生病的50天!一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好!是要留病根的!”
“三伏开始!北京不论男女都要热养生!”
大家放轻松,虽然今天的内容很震撼很紧张,我们还是先来做个愉快的小知识问答:
“为什么三伏天最热?科学依据在哪?”
当年文综地理考了满分的小北告诉您:
入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
现在进入正题了:
“三伏天的暑邪为什么这么强悍,过不好三伏为什么会落下病根?”
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的:
俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。
所以,问题就来了:“如何过好三伏呢?问小北就对了!小北当年大学主修的是中医和易经!”
入伏后有一个问题一般人都会搞混:
“伏天里我们是不是要一心防暑?”
错!!!正好相反。。。
要一心防寒!防寒!防寒!!!
此刻你一定是这样的表情:
夏天不防暑要防寒?
天天37度小北却让你防寒?
伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)
人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:
受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!可见,万一寒气入体有多么可怕。
况且:你们谁会九阳神功?
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住?
所以!急需要养生的冬病夏治的同志们要注意:
“在三伏天里应该喝常温的水!注意!三伏天喝热水到底有没有用?”
而且有一个秘方是小北不轻易示人的:
“三伏天来了,一年最容易生病的50天!原来保平安的食疗秘方,都藏在这个“三”字里面!”
“三”与肉:入伏吃三肉
“头伏羊肉,二伏鸡,三伏要吃金猪蹄。”
“三”与瓜:入伏吃三瓜
最热的三伏天来了,一定要吃三瓜!瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,非常适合三伏天降温防暑:
“三”与饭:入伏三主食
“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”
有时候小北都会觉得:
“饺子在中国的所有时节和节气里,出现频率最高,还真是神奇了我们的饺子!”
其实,小北在《后天小暑|如果有人叫你,千万不要猛回头!后果太可怕!》的文章中就提到过一个“初伏时期的神物”:
“此物之功效配合小暑和初伏时节的“天时”,堪称任何保健品不能企及的效果!”
那就是——“黄鳝”
(有些原因,导致许多人听到这个词儿感觉有点污是吧?别污,认真看)
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
另外,夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期,吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
怎样?黄鳝可以“冬病夏治”
你们还在等什么?
除了神物“黄鳝”,伏天里还有专属的:
“伏天神汤!喝此神汤过三伏,包你一年病无忧!”
三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!
最重要:三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!(有小孩的一定要记住三豆汤)
下面我们再说一些入伏后的注意事项,比如:
骤热以及冬天的骤冷等极端天气,都会使心脏需氧量增加,导致冠状动脉痉挛,发生心绞痛。因此,既往有心血管病史的患者,炎热天出门应该带上常用药;如果出现不适,应及时到医院就诊。
伏天里!保护心脏最重要!
而且大家都知道:
多吃坚果对心脏最有益!
结合伏天要喝的神汤:
三豆汤,小北想到了明日伏天后,
天天下午茶的标配:
三豆汤 各类坚果
(三豆汤和这些更配哦,快去超市囤货)
伏天很重要!过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完:
“伏天一定要注意的养生事项!!!小北求您!要听啊!”
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物,具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用:
“三伏贴敷”是指在夏季三伏天,人们的肺脏气血通畅,药物容易深达脏腑,是治疗、调整疾患的最佳时机。
中医学观点认为,在一年中最热的三伏天贴敷,可以治疗多种反复发作的慢性病及过敏性疾病,如过敏性鼻炎、哮喘等。
2017年度北京中医医院耳鼻喉科“冬病夏治三伏贴”,己开始。
一伏时间:7月12日— 7月21日(贴3日)
二伏时间:7月22日— 7月31日(贴3日)
润二伏时间:8月01日— 8月10日(贴3日)
三伏时间:8月11日— 8月20日(贴3日)
小北再教你几个小常识
让你的三伏天过得轻松自在
1
小北教你自制空调:
在电扇前放一大碗冰或凉水,随着冰块或凉水的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。
2
小北教你湿毛巾擦身:
伏天对着风扇、空调吹都不好!觉得很热时,可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方,降低血液温度。
3
小北告诉您:三大时段注意补水:
人体在三个时间段容易缺水,起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
(传说中男人对女人说的那句:多喝水!!!在伏天是真心有效的!伏天多喝水,可保无忧!)
写到这里。。。小北想买杯冰咖啡,忍住了!想吃根冰棍儿,忍住了!!!
只是默默地给心爱的女神发了一条信息:“多喝水!!!入伏天记得去你嫂子家吃饺子。。。”
即将入伏!真正炎热的开始,大家做好准备!切勿贪凉。
只要按着上述小北所述去过伏天,可保您一年身体健康顺遂!
文/张昕 图/丁云丽
??一张人体图,为您汇集了全身上下20个小毛病的解决办法!看这一篇就行了!
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