秋季饮食 秋吃3道美味食物有效排毒防疾病

　　秋风起，万物干，进入秋季之后，人们最为直观的感受就是觉得天气十分的干燥，而燥邪之气入体，会使得内火增大，其中，造成便秘的原因和内火息息相关，而其中便秘便是引起肠毒产生的重要因素。而有句老话会说：“肠毒常清，方能百病不生”，所以说，在秋季养生事项中，清肠毒是十分重要的。那么，有什么好的方法能帮助人们清理肠毒呢?今天小编就介绍几种排毒的食物。

　　一、吃什么食物能清肠排毒

　　1、竹笋

　　在竹笋中含有丰富的粗纤维成分，这种物质在所有的蔬菜中的含量几乎是最高的，而粗纤维成分进入肠道内能很好的促进肠道蠕动的速度，并能对积存的宿便起到极好的分解以及促进排出的效果，所以说对于患有便秘的人，在日常饮食中多吃点竹笋能起到不错的调节便秘、清除肠毒的作用。

　　同时，竹笋中还含有一定的脂肪和淀粉成分，这两种物质都是人体生长所需的重要物质，且其中所含的热量很低，所以对于一些害怕吃多长胖的人，多吃点竹笋也不用担心会增胖。