小编无意间在知乎上看到了一条关于
女生如何看待男生拥有腹肌
肌肉男纷纷在帖子下面留言晒图求勾搭
而女粉丝们则一改平日里的淑女范
毫不掩饰的说出了他们对腹肌的看法
男人的腹肌对女生的吸引力有多大呢
一起来围观下
@ 处男俘虏者
如果不考虑其他因素
一个男生有清晰的腹肌
结实的胸肌、性感的胡渣
脸是什么东西?我可以不要
@匿名用户
得腹肌者显自制。
腹肌男有的不止是肉体
强的不只是性能力
还有....不告诉你..
嗯哼~嗯哼~傲娇到底
@就是这个范儿
我保证我上一秒是高冷女神................经
下一秒然后就.......被人举报是女色狼
@ 地老鼠
大概相当于女性乳房对男性的吸引力
@余歌
会控制不住一直看看看
好想舔,真的好想摸一摸啊
啊,以后希望找个男朋友会有个好身材
这样我就可以prpr了
@ 小白的明天
他没穿上衣睡着了,我边摸边傻笑
猛一看手机
卧槽,光这玩意我就摸了半小时
(羞羞脸)
@ 有个大白陪伴我
昨晚做春梦,居然当了男神的女友,
然后还摸了男神的腹肌和腰线
今天我不是闹钟吵醒的
我是脸红笑醒的
咻咻咻
.....
@狼mi
喜欢你才叫腹肌
不喜欢那叫死肉
@ 肉肉
睡觉时男朋友的手在我胸上
我的手就在他的腹肌上
没放开过..毕竟我爱吃瘦肉
@ 小叮当
人品不好,腹肌太少,
活好不粘人也白瞎,哈哈哈~~
可见美好的肉体真的是女人的迷药
腹肌可谓是男人的招牌女人的最爱
你说再爱又能怎么样我总不能为了取悦女人
放弃我的工作吧,毕竟我那么忙工资那么少
不是我不健身,是我真的没有多余的精力和经济
不管是工作繁忙的社会人士
或是背负课业压力的学生
当被问到有没有规律的运动习惯时
最常见的回答的就是:'没钱啊,没时间啊'
有人总是在安排,计划下班后去健身房
实际上等待你的是永无止境的加班
回家后只想把自己埋在沙发里长睡不起
说到底你对腹肌懒惰>热爱
即使没有妹子喜欢你你也在所不惜
别再说没钱没时间没精力了
场地不再是限制,环境不再是借口
就算你不顾自己的美丑
也要考虑下健康的重要性
腹部是人体的核心部位
强化腹肌力量可以让人拥有更好的稳定性
也可以更好的防治骨盆前倾
腹肌是完美身材的必要因素
完美的腹肌是一个男人的梦想
它代表着一种男性美,对女人极具诱惑
练腹肌有助于养成易瘦体质
腹肌运动可以降低人体的体脂比例
增加肌肉含量提高基础代谢率
帮助人体渐渐养成吃不胖的易瘦体质
经常锻炼腹肌可以强化身体整体机能
改善体质,增强免疫力不易生病
废话不多说
一张图让你明白
腹肌的杀伤力有多大
哈哈哈哈
说了这么多
大家肯定很期盼能得到一份腹肌训练计划
小编就给大家推荐一份全球最强腹肌王
英国型男瑞安·特里的腹肌训练方案
大家可以借鉴一下大神的训练动作
卷腹
3组,每组30-50次
悬垂举腿
3组,做到腹部力竭
不是腿部力竭哦
坐姿转体
3组,每组20-30次
仰卧举腿
3组,每组20次
悬垂L型腿举
3-4组,每组力竭
绳索腹部下压
3-4组,每组20次
绳索伐木式转体
3-4组,每组左右各15次
TRX卷腹
3-4组,每组力竭
悬空仰卧起坐
4-5组,每组18-20次
悬垂转胯
4-5组,每组左右各15次
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