【导语】
不会每个月都能收到玫瑰花，但每个月都一定都会有姨妈。这位女性好朋友拆开来就是“女子月月you”。
正因为月它有规律，如果突然迟迟不来，排除怀孕，就是是身体给你的信号，提示要爱护自己了哦。
为什么姨妈会迟到？
月经期间需要抽掉大量的气血去推动子宫内膜碎片和经血，月经推迟的原因，说明妹子们身体能量太不足了，脾肾功能极弱，推不动了。
① 气的
生气、压力、焦虑等心理原因。
《黄帝内经》记载“肝主怒”，生气会影响肝功能，而肝主疏泄，就会导致月经推后哦。
② 冷的
淋雨、踏雪、衣服穿的少，吃冰饮，穿低腰…寒气淤积在体内，导致宫寒。
不仅会导致月经的周期紊乱，还会伴有强烈的痛经。
③ 累的
过度劳累或者长期坚持剧烈运动习惯都会伤气血，气血不足，脾肾功能弱，则经期延后。尤其夜间运动出汗对气血消耗极大。
运动量要适量，大汗也是伤气血的哦。
④ 饿的
节食减肥，伤害脾胃，《黄帝内经》记载：“脾胃为气血生化之源”，气血不足，则月经延后。
「五谷为养」，补气血，养脾胃，五谷不能少。
⑤ 熬的
睡觉是为第二天生活蓄积能量的时候，而熬夜会伤害脾胃，消耗气血，尤其23点肝胆功能运行，肝主疏泄，则影响姨妈周期。
睡睡睡，是女性最好的补药，尤其是23点，一定要进入深睡眠哦。
⑥ 撑的
撑的，油腻、甜食吃太多，给脾胃造成压力，伤害了脾胃功能。
痰湿停滞体内，郁阻经络导致月经延后。吃的清淡些，养养脾胃，散步、快走帮助脾胃改善消化能力。
姨妈迟到到底怎么办？
1、补气养血茶
对症：
周期紊乱、量少不畅、经前情绪焦虑、小腹胀痛。
食材：
大枣3枚、陈皮一小片，红糖适量，开水泡饮。
服法：
经期前后都可以喝哦，平时胃口不好，吃不下，也可以长喝。
2、疏肝补肾汤
对症：
量少、排出不畅、小腹胀、乳房胀、腰酸、尿频。长期精神紧张、压力大、熬夜、情绪低落。
食材：
枸杞10g、芡实15g、山药干20g、猪脊骨150克，葱姜蒜等调料适量
做法：
1、脊骨洗净用热水焯一次，其他食材清水洗净。
2、除枸杞外一起倒入锅中，大火烧开，转中火继续熬煮40分钟。
3、放入枸杞和其他调料，继续熬煮15分钟，开锅放入适量盐即可。
3、补血健脾粥
对症：
周期紊乱、月经量少色淡、便溏、肤色暗黄、睡不好。
食材：
大枣6枚，桂圆5颗，山药干20g，小米10g，红糖适量
做法：
1、所有食材清水洗净，山药干清水浸泡2小时。
2、除大枣外，其他食材倒入锅内，加入清水1000ml（约2瓶普通矿泉水的分量）。
3、大火烧开，转中火继续熬煮40分钟后，放入大枣，再煮10分钟就可以了。
姨妈对于小主们的重要性，那可谓。。。总之，夏天来了，要想清爽度过，一定要好好对姨妈！
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