也许大家听到阳气、肾阳这些词时，会觉得比较抽象。其实从中医的角度来看，人的身体是讲究阴阳调和的。正如古代典籍《三元延寿参赞书》所说的“若耗散真阳不已，疾病随生，死亡坠至。”
一旦人的阳气衰弱了，便会出现各种找不到病因的症状，比如失眠乏力、腰膝酸软、精神状态不好等等。虽然不是什么大病绝症，却会实实在在地影响大家的健康和生活。
而在我们生活中就有很多细微的表现，都是身体在控诉阳气不足、需要好好补养了。
阳气衰弱的人，往往会表现为食欲低下，吃饭不香。只有吃一些口味偏重的食物，如麻辣烫、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口变得好一点。
从中医的角度来看，这是因为人的阳气充沛，口中就会津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。
但阳气衰弱的人往往都会出现脾胃两虚，人的脾胃之气衰败，食欲就会降低，需要重口味食物的刺激。
阳气精力充盈的人，往往都会神采奕奕，两眼有神。一旦阳气衰弱，整个人的精神状态都会变差，比如神经衰弱、焦虑紧张、抑郁失眠、脾气不好等。
这是因为肾阳主骨生髓，肾气通于脑，阳气不足就会导致精神层面的负面影响。
“肾之华在发”，肾阳的精华都表现在头发上。肾阳气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。
“肝开窍于目”，肝肾同源，肾阳气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。
而肾气充足的人，往往眼睛清澈明亮，奕奕有神。
●食疗调理
参茸鸡汤
取高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克或更多。
做法：丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开
水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。
功效：大补元气、温肾补阳，尤其适用于阳气衰弱、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。
●穴位养阳
①足三里
按摩足三里穴有补阳气的作用。
大家可以每天睡前用手指按摩此养生穴位1次，每次按压数分钟。
②涌泉穴
涌泉穴是肾脏经络中的主穴。按摩涌泉穴位具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。
按摩方法同上面足三里穴的方法，也可以采取艾灸熏穴5分钟。
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