我们经常会听到气血不足这个词，那么什么是气血不足？气血不足有什么危害？气血不足该怎么办，下面就随小编来看一下吧！
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。在中医看来经脉“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。
1、怕冷
常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷的现象。
2、潮热
气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。
3、毒素堆积在皮肤上
气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。
这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
4、疼痛
气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。
这是因为气血不运行，运身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
5、或胖或瘦
气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。
气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。
而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
因此调养气血，不妨从以下几方面入手
保持心情愉悦
心情不好，气易堵塞，血脉不畅。长此以往，气血自然运行不顺。要知道，不良心态就像病毒一样具有传染性。保持宽容、大度、积极的心态，不仅可以有助于增强机体的免疫力，还能使皮肤红润有光泽。
坚持日常锻炼
经常、适中、有规律的运动，可以改善人体脏腑的功能与协调，促进气血的运行。此外，中医认为“久视伤血”，因此长期面对电脑工作的人要注意休息保养，避免过度用眼而损伤气血。
养成科学起居习惯
传统中医学认为好的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能活动，让气血充盈于五脏六腑，外流通于四肢百骸、七孔九窍。保证充足睡眠的同时，还需努力做到起居有时、劳逸结合。注重饮食调理
阿胶、红枣、枸杞、桂圆肉、红豆等食材都是补气养血的好选择。阿胶更是有“补血圣药”的美誉，与人参、鹿茸齐名，是中药三宝之一，其滋阴补血的历史已有2500多年，是女性不可多得滋补养生佳品。
ps：有诸形于内，必形于外。气血是人体生命活动的动力和源泉，气血充沛才有靓丽外表。关爱自己，从调养气血开始。
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