动动手指就能保心护心！100秒教你做手指养心操

心脏对于每个人的重要程度不言而喻，一项临床研究表明，心跳越快的哺乳动物其寿命越短，相对的心跳越慢的则寿命越长。那么这个准则放到人的身上成立么？近日北京中医医院心血管科主任刘红旭做客山东卫视《大医本草堂》时就给出了他的解读。

正常人的心率在每分钟60到100次，这期间都属于正常数值，刘主任表示：“心率跟人的寿命是有一定的关系的，可能在正常的心率下越慢一点，对我们的健康越好一点。打个比方，就是偏向60次那侧，比如61,62甚至57,58，对病人可能更有益一些。”

提到对心脏的保护，刘红旭表示生活中需要从各个方面加强对心脏进行保护，不论是饮食起居，还是健身运动等。节目中，刘主任也带来了一套养心操，只需动动手指就能起到保健护心的作用。

【养心操】

第一式：旋腕

手指放松，十指交叉，腕随手动，顺时针旋转60次；

第二式：按指

手指放松，十指相对，指根相压，来回60次；

第三式：拔指

右手握拳，用力拔左手的每一根手指，来回12次，然后左手拔右手；

第四式：轮旋大拇指

十指交叉，大拇指前后转圈，先顺时针60次，再逆时针60次。